敞开心扉 自主解压 以良好心态备战中考——仙桃市剅河镇初级中学心理健康教育宣传讲座

2023年5月31日星期三上午，仙桃市教育局心理健康科普讲座宣讲团柳明校长、李书静老师和万老师奔赴剅河初级中学，对正在紧张备考的九年级学生进行了一场精彩纷呈的心理健康知识普及讲座《安驻青春 笑迎中考》。

讲座分五个部分《热身活动》、《认识中考》、《感知压力》、《调整心态》、《笑迎中考》

柳校长从轻松快乐的《压力放松操》活动入手，用《你笑起来真好看》活泼律动的旋律、简单易会的手部动作，让疲惫倦怠的学子们迅速沉静下来，开始专注、开始聆听。

柳校长结合学子们面临的焦虑、紧张、失眠、害怕、记忆减退等实际问题，从心理学角度深入分析了这些现象产生的生理原理，让学生明白这些现象虽有危害，但对人而言也具有全理性，只要学会正确对待、合理排解，对我们身心健康并没有明显副面影响。

讲座中，柳校长对学生在学习生活中如何自主排解烦恼、建立良好心态提供了很多有效方法。学生按照柳校长的方法，“将自己的烦恼吹入气球，再用力扎破”，顿时，报告厅里“爆竹声声”，但更响亮放纵、令人舒心的是却是学生的“爆笑声声”，让“寒窗苦读”的学子们找回了童年少年时代“银铃般的笑声”，让人看到了久违的“童子面茶花”。

学生还按照柳校长教导的方法，用橡皮泥捏出自己喜欢的形状，在一段“沉浸式的艺术创作”之后，学子们展出了自己的作品，作品精致粗糙不一，但都胜过“爱因斯坦的第一个板凳”，但更多的是无忌的话语、无拘的笑声，让学生将烦恼抛到九霄云外，让自信回到心中身边。

最后，学子们在“青春有一万种可能，拒绝定义，一起加油!”的口号声中，恋恋不舍地向科普讲座宣讲团的老师们告别。

讲座完毕，仙桃市教育局心理健康科普讲座宣讲团成员到学校各年级教室里，了解不同学生的心理状态，现场回答老师、学生提出的问题。

仙桃市教育局心理健康科普讲座宣讲团成员还和剅河中心学校校长、与会的剅河各校心理老师进行座谈。

来源：仙桃市委文明办

湖北广电大健康发展中心图文编辑：杜若希