潜江市江汉油田实验小学:释放心灵 健康成长

为进一步提高学生心理健康整体水平，缓解紧张情绪。6月5日，江汉油田实验小学开展“阳光‘心’行动 健康向未来”主题的班队会，体验曼陀罗绘画，开启心灵减压之旅。

老师从现实生活中的“曼陀罗花”进入，逐步引导学生认识“曼陀罗图形”。通过讲解，同学们对曼陀罗绘画有了一定的了解，为活动的开展提供了充分的准备。

舒缓地音乐声响起，老师组织学生将注意力集中在呼吸，在呼吸中让自己沉静，慢慢地让心灵沉静下来，拥有一个理想的心理环境，有一段不会被打扰的时间。

同学们在柔美的音乐中开始彩绘，在给曼陀罗轮廓涂色时，借此表达自己的情绪。笔尖在纸上涂抹的时刻，内心的焦虑紧张感会随着笔尖自由流淌出来，心情会有一种舒畅感，不良情绪得到了有效释放。

彩绘完成后，同学们纷纷展示了自己作品，并表示在绘画过程中，他们的心情是愉快、放松的。

此次主题班队会活动，让同学们从曼陀罗绘画中体会了静心，了解了新的解压放松方法，疏导了不良情绪，减轻了压力，提升了心理健康水平。

来源：潜江市江汉油田实验小学

湖北广电大健康发展中心图文编辑：杜若希