阳光“心”行动 健康向未来——鄂州市段店中学开展中考减压活动

阳光“心”行动  健康向未来——鄂州市段店中学开展中考减压活动

蝉鸣渐起，中考临近，为缓解九年级学子的中考压力，以最佳心态决胜中考，助力湖北省首届未成年心理健康宣传月活动。5月31日，由市委宣传部、鄂州市委文明办、共青团鄂州市委、鄂州市民政局联合共青团华容区委、华容区段店中学、鄂州市青少年事务服务中心及鄂州市未成年人心理健康辅导中心主办的“轻松备考·12355与你同行”中高考减压讲座活动在段店中学如期举行。本次讲座由鄂州市未成年人心理健康辅导中心资深心理咨询师胡丹老师主讲，段店中学九年级194名同学参加本次活动。

胡丹老师的讲座以《阳光“心”行动 健康向未来》为题，从九年级学子学习生活现象及心理状况入手，深入浅出地讲述焦虑的表现、焦虑程度与学习效果的关系、焦虑产生的原因和焦虑的预防等四个方面的相关心理知识，结合实际问题提供了具体缓解焦虑和调节情绪的方法，并以有趣的减压小游戏互动环节让同学们轻松融入到整场减压活动之中。针对考生常见的“考前紧张、发挥失常、注意力难以集中”等问题，引导同学们正确认识中考，增强自信心。整场讲座通俗易懂、幽默风趣，不时赢得学生们的阵阵掌声，同时充分激发了考生的潜能，为考生提供了多种有效的考前心理调适方法。

此次讲座为即将参加中考的九年级学子调整心态、缓解考前焦虑情绪起到了积极作用，有利于减轻考生考前心理压力。听完讲座，同学们都说心理压力释放了不少，在接下来的中考备考中会更加相信自己、肯定自己，调整好心态，以最佳的精神状态迎接中考。

来源：鄂州市未成年人心理健康辅导中心

湖北广电大健康发展中心图文编辑：杜若希