防疫云课堂⑨ | “阳康”之后，这些事不要掉以轻心！

转阴后近期不建议接种疫苗

康复早期不要剧烈运动

居家消毒不建议大面积喷洒酒精

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“阳康”之后

这些事不要掉以轻心！

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康复早期不要剧烈运动

对于核酸转阴的康复者,不建议立即进行剧烈运动。恢复锻炼应在康复一周以后。刚开始可以先进行一星期左右的低强度运动,包括散步、瑜伽练习等。当身体逐步适应后,再进行力量训练、平衡训练等复杂运动。

运动者需观察自己在运动时和运动后1小时的身体状况,运动后第二天是否出现呼吸困难、心率异常、过度疲劳等情况。如果有,要退回到低强度活动阶段并寻求医疗建议。

居家消毒

不建议大面积喷洒酒精

对于卫生间、厨房等相对潮湿封闭的房间,可以用含氯消毒剂或75%的酒精擦拭。尽量不要采用喷洒的方式,小范围擦拭就可以起到消毒的效果,特别是不要大面积喷洒酒精,一旦遇到明火容易发生危险,一定要合理使用。

不要“阳康”之后就掉以轻心

目前正处于冬季呼吸道疾病高发期,可能发生流感和新冠叠加流行。“阳康”之后,身体还在恢复中,免疫力相对较低,外出仍需防风保暖,在人多密闭的公共场所要戴好口罩,注意手卫生和咳嗽礼仪。

转阴后近期不建议接种疫苗

如果最近感染了新冠病毒,近期就不建议接种新冠病毒疫苗。按照目前新冠病毒疫苗接种技术指南中的规定,如果确诊感染了新冠病毒,感染时间和接种新冠病毒疫苗时间要间隔6个月以上，当然我们的免疫策略后续会随着对疾病的认识、对疫苗的认识,还有对疾病控制的需要,不断去完善和调整。

仍有发烧等症状

不鼓励急于恢复工作

返岗前,大家需要对自己的身体状况做好评估,可以在身体没有过多不适、能够完成工作任务的前提下回到岗位。如果仍有发烧、全身肌肉酸痛、体力不支等症状,不鼓励急于恢复工作。

监制：郭小容

编审：康耀方 林如峰

文案 / 视频创作：冉傲

部分内容综合自人民日报、健康时报