漫漫长夜，如何应对失眠？

明明闭眼了很久

大脑却还在高速运作

好不容易进入状态

闹钟开始闹腾了……

很多人都被失眠困扰着！

那么有没有治疗失眠的药物

哪些失眠药物效果更好

在社会节奏加快和竞争压力加剧的今天，失眠不光是老年人的烦恼，在中青年人身上也是一种十分普遍的现象。晚上睡不着，夜里频繁醒来，早上醒的早，醒来依旧疲劳，上班时间精神恍惚，严重影响人们的生活质量和工作效率。

失眠的表现：

►入睡困难：入睡时间超过30分钟；

►睡眠维持障碍：夜间觉醒次数≥3次或凌晨早醒；

►睡眠质量下降：睡眠浅、多梦；

►早醒、醒后无法再入睡；

►总睡眠时间缩短：通常少于6小时；

►日间残留效应：次晨感到头昏、精神不振、心理异常、嗜睡、乏力等。

目前常见治疗失眠的药物有哪些?

为了缓解失眠，目前常见治疗失眠的药物主要有：

苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类、具有催眠效果的抗抑郁药。不同的失眠状况应选择不同的药物。首选非苯二氮䓬类扎来普隆、右佐匹克隆、唑吡坦等不影响正常睡眠生理结构的催眠药物；如果无效，可替换为中-短效苯二氮䓬类咪达唑仑、阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮、地西泮等；如果患者伴有抑郁、焦虑，可以添加抗抑郁药，如文拉法辛、阿米替林等。

一、非苯二氮䓬类药物的选择：

二、苯二氮䓬类药物的选择：

使用安眠药物需要注意哪些事项?

大家在使用安眠药物时应该在专业医师或药师指导下遵医嘱开具处方使用，服药期间需注意以下事项：

1.患者预期入睡困难时，可睡前5~10分钟服药；上床后30分钟仍不能入睡，即可服药；夜间觉醒后再次入睡困难，且距离起床时间大于5小时，可即时服用短效的催眠药物；若次日有重要工作，可睡前服药。

2.镇静催眠药物连续服用时间不宜过长，长期服用易产生耐受性和依赖性，一般不超过4周，超过4周应重新评估患者的睡眠状态，必要时改变治疗方案。慢性失眠患者首选非苯二氮䓬类药物，用药应选择每周3~5次，根据睡眠需求按需服药而不是连续每晚用药。

3.用药期间避免饮酒和其它对中枢神经系统产生抑制的药物，如：抗癫痫药卡马西平、丙戊酸钠、苯巴比妥等；阿片类镇痛药吗啡、可待因等；抗精神病药奥氮平、舍曲林等，以免增强镇静催眠作用。

4.催眠药物大部分会导致日间困倦，避免高空作业、驾驶、操作机械、精细工作和危险工作。

5.老年人应预防跌倒风险，尤其是苯二氮䓬类具有明显的肌松作用，增加老年人跌倒风险，应在服药后立刻上床准备睡觉。

6.具有呼吸抑制作用，中重度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者及重度通气功能障碍患者禁用。

7.连续服用的患者突然停药，会出现戒断综合征，应先减量后再逐渐停药。

8.孕妇及备孕期男女禁用，哺乳期妇女用药期间避免哺乳，儿童谨慎给药。

健康睡眠习惯的温馨提醒

1、睡前4~6小时避免浓茶、咖啡、烟酒等兴奋性物质，睡前避免大量饮水、暴饮暴食及不易消化的食物。2.适当的规律性锻炼身体，睡前1小时不做易引起兴奋的脑力劳动或观看易引起兴奋的书刊和影视节目。3.卧室环境安静，舒适适宜的光线及温度，保持规律的作息时间。

来源：襄阳市中心医院

湖北广电大健康发展中心图文编辑：袁佳