樊振东叫停比赛只为吃香蕉？香蕉还有这些好处！

这几天，乒乓球迷们肯定都挺兴奋的

就在昨晚

2022年WTT澳门冠军赛正式收官

王楚钦和孙颖莎分别夺得了男女单冠军

小编并非铁杆球迷

但对咱们国乒队员还是耳熟能详滴！

这不，早上一睡醒，小编就发现

哎呀，小胖（樊振东）咋就上热搜了呢

再一看tag，#樊振东吃香蕉#

好家伙，吃得还挺香👇

给小编看饿了（还没吃早饭呢）

看了看前因后果

原来是在男单决赛比分胶着的时候

小胖喊了暂停，坐在场边吃起了香蕉

不过，可能很多朋友不太了解

运动员在比赛间隙吃香蕉

是一个常规操作了！

比如在东京奥运会时，国乒队员陈梦

也在比赛间隙时吃过香蕉👇

不止国乒

各国运动员都很喜欢在比赛期间

吃香蕉👇

有人就要问了

为什么是香蕉，不是其他水果呢？

因为香蕉的好处，非常多！

每100g香蕉约含28.9g碳水化合物

能快速为运动员补充能量

同时，每100g香蕉约含400mg钾

能较好地缓解运动员神经肌肉紧张

而且香蕉不需要冷藏，容易携带和保存

吃的时候也只用剥皮，十分方便

再加上口感软糯易咀嚼

在争分夺秒的赛场上

能为运动员减少进食的时间

它的饱腹感也较强，是充饥的优选

因此，它能得到运动员们的青睐

而香蕉的好处，不仅如此

它还被称为“快乐食品”

研究证实，香蕉含有的泛酸等成分

是人体的“开心激素”

能减轻心理压力，缓和紧张的情绪

提高工作效率，降低疲劳，解除忧郁

香蕉在人体内

还能帮助大脑制造一种化学成分

血清素

这种物质能刺激神经系统

给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号

缓解抑郁和情绪不安

所以说，香蕉的这次意外走红

凭的不是运气，是实力哦！

喜欢运动的小伙伴们

不妨也可以试试吃点香蕉来补充能量

但香蕉虽好，也不能太贪吃了！

香蕉的升糖指数较高

患有糖尿病的朋友不宜食用

因它含钾量高

肾脏疾病患者也需要控制摄入量

在中医学理论中，香蕉味甘性寒

脾胃虚弱的朋友要少吃

不然可能会拉肚子

《中国居民膳食指南（2022）》建议

一般人群每天摄入200~300g新鲜水果

大家把好这个度，放心吃起来~

资料参考：北青网 健康时报 人民日报等

湖北广电大健康发展中心图文编辑：梦菲