缓解晕车晕船技巧请收好！假期出行要看看，转给晕车的朋友......

晕动病的治疗

最常用的包括三种方法：一是口服西药；二是应用中医药；三是适应性训练，上述办法因人而异，效果不一，详细的操作方法如下。

1：出发前充分准备

☆ 不要吃太饱：在出发前2小时，宜吃点易消化、少油腻的食物，不宜过饱；

☆ 提前半小时服药：经常有晕车、晕船的人，应在乘车前半小时服药，如晕海宁、抗眩啶、息斯敏等，注意需在医师指导下使用；

☆ 鲜姜片有妙用：切上一片鲜姜片，登上车船前贴在肚脐处，用伤湿膏或医用胶布固定好，到达目的地后再取下来丢掉，有一定防晕车效果。

2：途中需注意

☆ 少用眼：在车船行进时，不宜读书、看报纸、玩手机，可闭目养神，欣赏音乐。

☆ 坐靠窗位置：乘车时选坐车辆中部并靠近窗口的位置，面向前方。

3：身体不适时

☆ 放松身体：若已经出现脸色苍白、恶心时，则不宜服药。应尽可能使身体放舒服些，要脱掉帽子、松开领口和裤带，衣服要松宽些。

☆ 自然吐出，休息片刻：

恶心时，不必强忍，尽可能自然吐出来。有条件时，还可下车休息片刻，可逐渐减轻或恢复

☆ 调节呼吸：晕动症病人还可通过调整植物神经的方法缓解症状。

从胸式呼吸变为腹式呼吸——吸气时，腹部放下变大；呼气时，腹部提起变小。

来源：最紧要健康GRT

湖北广电大健康发展中心图文编辑：梦菲