肌肉少了是病，后果很严重！赶紧自测→

人体的骨骼肌有600多块

这些肌肉保证我们日常的所有活动

功能肌肉若是少了

就是一种疾病

肌肉少了会有什么后果？

-跌倒受伤。肌肉越少，肌肉的力量和功能就越少，跌倒的风险就越高。特别是夺走很多老人生命的“人生最后一摔”，往往就是因为这部分老年人群肌肉量急剧减少，没有办法维持正常的活动，从而产生的严重后果。

-糖尿病和高血压。肌肉越少，对葡萄糖进行消化和分解的能力也会减少，导致血液中的葡萄糖越来越多，进而导致糖尿病。而高血压则是因为在肌肉丢失的时候，脂肪代谢发生紊乱从而产生脂肪毒性等因素诱发的。

-免疫功能减弱。肌肉丢失，蛋白质代谢也会紊乱，从而破坏免疫系统的稳定性及可能使免疫系统减弱。

蛋白质吃得越多，肌肉越多？

蛋白质的确是和肌肉有着很大的关系，但是光吃不练不能长肌肉。

另外，蛋白质过量会给肾脏造成负担，还会增加尿钙的流失。

有钱难买老来瘦？

对于现在的老年人群来说，更有价值的是“有钱难买老来微胖”，微胖的概念就是比正常的体重指数再高5%-10%，这些肌肉储备可以在关键时刻提升我们机体的抗打击能力。

肌少症的全称是肌肉衰减综合征，老年人中常见的体形消瘦、手脚无力、行动缓慢等症状，都是典型表现。国家老年疾病临床医学研究中心的研究显示，我国平均每8个老年人中，就有1人患有肌少症。

专家介绍，人体的肌肉功能大约从35岁开始下降，肌少症虽然跟年龄增大有关，但不是所有老人都会得肌少症。年轻人久坐不运动，或者减肥时肉类摄入太少，肌肉流失严重，也会导致肌少症的发生。

来源：37度里丨长江健康融媒

湖北广电大健康发展中心图文编辑：梦菲