老龄化社会需要心理抗疫与心理教育——《人口老龄化国情教育百姓课堂》第17讲

面对新冠肺炎疫情，不同人群尤其是老年人群可能会出现不同的心理问题，例如睡不好、焦虑、恐慌、担心被感染等，那应该怎样进行心理调适呢？本期“人口老龄化国情教育百姓课堂”，华中师范大学教授、湖北省老年学学会副会长和老年心理学专委会郑晓边主任，将和我们一起聊聊相关话题。

老龄化社会需要心理抗疫与心理教育

第七次全国人口普查：2021年底，我国60岁以上老年人口2.67亿，其中60-69低龄老人占55%，未来20年我国人口老龄化问题日益凸显。湖北省老年学会和心理学专委会将不忘初心、牢记使命，传承中华文化中的良好家风家教，提升老年生活质量与身心免疫力乃至家庭幸福力。

唯有心安才有民安

习主席指出，加强社会心理服务体系建设，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。只有加强社会心理服务体系建设，充分利用心理学研究成果，预测、引导和改善个体、群体、社会的情感和行为，才能提高国民心理素质，促进国民心理健康，提升国家凝聚力。唯有心安，才有民安，才有国安。

郑晓边教授多年来一直专注于老年心理教育

什么是心理抗疫？

心理抗疫指人们面对疫情的心理调适过程，包括心理教育、心理咨询和心理治疗的干预过程和心理自助等方法。心理自助是指人们有意识的调节自身情绪、改善心理问题的行为和活动。用心理科学方法可以有意识地调适、缓解、激发情绪，包括认知调适、合理宣泄、积极防御、理智控制、及时求助等。

心理抗疫三大方法：用积极心态管理传染源，用积极方法切断传播途径，积极行动促进身心健康。

心理抗疫三大目标：提高健康认知水平，改善不良的生活方式和态度，建立科学卫生的行为习惯。

老年心理教育的特点

根据老年人的身心特点，运用心理学的教育方法，改善老年人的健康态度、促进老年人的知情意行和人格完善以及个人与家庭幸福力的生活教育过程。老年心理教育是老年教育工作的重要内容，也是常态化抵抗新冠肺炎疫情的良方。积极心理学者认为，驱散身心阴霾不仅仅依靠生物药品，更需要心理的免疫力和幸福力。幸福力是人内在的心理素养，是认知力、情感力、意志力、健康力、抗挫力、微笑力和德行力的综合体现。在积极应对人口老龄化工作中开展老年心理教育、提升幸福力至关重要。

郑晓边教授和老年朋友互动交流

网络学习是最好的养老方式之一

老年教育的模式应由传统“殿堂式”专业教育向知识科普转变，数字技能、健康养生、反诈防骗等小知识，是老年人十分需要的内容。老年教育的内容应由传统“才艺娱乐型”向“知识赋能型”转变。通过教育，向老年人传递精神上和思想上的能量，帮助老年人保持乐观心态，鼓励他们继续为社会做出贡献。譬如，短视频平台降低了老年人自主学习、兴趣学习的门槛，寓教于乐，受到老年人的欢迎。老年朋友可积极参与其中。

《人口老龄化国情教育百姓课堂》由湖北省卫生健康委、湖北之声、湖北省老年学学会联合出品。

作者：郑晓边

主持：李曼

责任编辑：李曼

编审：夏叶  郑建华  刘开莫