老年大学公开课|语言艺术课——话说秋语

秋的声音，是在每一片叶子里，是在每一朵小花上，是在我们的欢歌笑语之中。

秋天对我们来说是美丽的，是丰富的，是层次分明的。

因为，秋天你能听到树叶的声音，你能听到雨水的声音，你能听到蝉鸣的声音。

秋天组成了一首首美好的诗句。

8月12日，湖北之声《老年天地》节目来带《老年大学公开课》，邀请高级老师、副教授闻小红、学员金美辰、殷少林与老友们一起话说秋语。

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闻小红：虽已立秋，但天气依然炎热，我们要注意身体健康，尤其是老年朋友，今天我们的课堂就和大家分享一篇与健康有关的蒲昭和的文章《赠你四味长寿药》，里面讲述了苏东坡送给朋友的长寿良方。

《赠你四味长寿药》

作者：蒲昭和

有一次，苏东坡的朋友张鹗拿着一张宣纸来求他写一幅字，而且希望他写一点儿关于养生方面的内容。苏东坡思索了一会儿，点点头说：“我得到了一个养生长寿古方，药只有四味，今天就赠给你吧。”于是，东坡的狼毫在纸上挥洒起来，上面写着：“一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。”

这哪里有药？张鹗一脸茫然地问。苏东坡笑着解释说，养生长寿的要诀，全在这四句里面。

所谓“无事以当贵”，是指人不要把功名利禄、荣辱过失考虑得太多，如能在情志上潇洒大度，随遇而安，无事以求，这比富贵更能使人终其天年。

“早寝以当富”，指吃好穿好、财货充足，并非就能使你长寿。对老年人来说，养成良好的起居习惯，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵。

“安步以当车”，指人不要过于讲求安逸、肢体不劳，而应多以步行来替代骑马乘车，多运动才可以强健体魄，通畅气血。

“晚食以当肉”，意思是人应该用已饥方食、未饱先止代替对美味佳肴的贪吃无厌。他进一步解释，饿了以后才进食，虽然是粗茶淡饭，但其香甜可口会胜过山珍；如果饱了还要勉强吃，即使美味佳肴摆在眼前也难以下咽。

苏东坡的四味“长寿药”，实际上是强调了情志、睡眠、运动、饮食四个方面对养生长寿的重要性，这种养生观点即使在今天仍然值得借鉴。

主持人林月（一排左）、闻小红（一排右）、金美辰（二排左）、殷少林（二排右）

知识点：

朗诵是朗诵者的一种再创作活动。这种再创作，不是脱离朗诵的材料去另行一套，也不是照字读音的简单活动，而是要求朗诵者通过原作的字句，用有声语言传达出原作的主要精神和艺术美感。不仅要让听众领会朗诵的内容，而且要使其在感情上受到感染。为了达到这个目的，朗诵者在朗诵前就必须做好一系列的准备工作。这里面包括选材，熟悉、理解、感受、二度创作等。今天我们选读的文章比较简单，但富含哲理，要求大家清晰、准确的去说话，说清楚，说明白，不要朗诵。

多音字：当[dāng][dàng]有两个读音，在这里读[dàng]第四声。

长寿，从古至今一直都是人们梦寐以求的。早在秦朝秦始皇帝派徐福东渡寻找仙山蓬莱方丈，求取长生不老药，后有唐太宗李世民号令天下采集诸药异石以配制不老药。其实世间根本不存在所谓的“长生不老”，苏东坡的“四味长寿药”就是我们秋季养生最好的“养生方”。

文字：闻小红

编辑：邹丹

审核：夏叶 简然