病由心生，健康生活从心开始——《人口老龄化国情教育百姓课堂》第13讲

人到老年，健康是王道。健康长寿，健康是前提。幸福生活，健康是基础，特别是老年心理健康，因为心理健康决定身体健康。幸福感损失最严重的人是生多重疾病的老年人。本期的“人口老龄化国情教育百姓课堂”，武汉大学社会学教授周运清将和老年朋友们谈谈如何从养心开启健康生活。

日常生活中，我们常常明知“气大伤身”，但遇到不愉快时，还是会大发雷霆。

每一次生气，对身体来说，都是一次地震，瞬间对身体产生巨大影响，和不可逆转的损伤。为什么呢？因为人有七情六欲需要释放。

七情即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊；六欲即生、死、耳、目、口、鼻。七情是人体的七种情志活动，是人们对于外在各种刺激所引起的不同心理状态。外界不同的刺激因素可引起相应的情志问题，其中最重要的情志问题是“七情过激伤五脏”，《皇帝内径》上概括为“喜伤心、怒伤肝、悲伤肺、思伤脾、恐伤肾”

一般而言，七情是人体对外界的正常反应，不会令人致病。但如果外来的精神刺激突然而持久，使情志太过，就会导致疾病的发生。这种过度的七情，是内伤病的重要致病因素，《皇帝内径》上讲“百病皆生于气“。举个例子：暴怒伤肝火上头。

日常生活中，有些老人动辄易怒，我们习惯称之为“肝火旺”。特别是夏季，炎热的天气更易让这类人烦躁不安，一言不合就情绪失控，大动肝火。

肝火旺的人容易动怒，尤其是持久过度暴怒，会出现肝气郁结、气机不调等病理变化，常伴有头疼、头晕、心烦、失眠、口苦、心慌、小便发黄、口气重等症状。肝火旺盛的人一般都会伴有脾虚相关症状，如食欲下降、四肢无力等。肝火旺对身体健康影响不可忽视。

英国研究人员发现，从胃溃疡、支气管哮喘到老年痴呆症，各种疾病都与性格特征和情绪心态存在着千丝万缕的联系，有什么情绪得什么病。

大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，轻则头痛、血压升高，重则引发心血管疾病；经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍左右。

世界卫生组织告诉我们，影响健康的主要因素是五个方面，就权重而言，遗传15%，社会条件10%，医疗条件8%，自然环境7%，生活方式60%。影响健康的关键要素是我们的生活态度。前面讲的“七情过激伤五脏”、“暴怒伤肝火上头”、“有什么情绪得什么病”强调的就是这一点，正所谓，“病由心生，健康生活从心开始”。

周运清教授在讲课中

《人口老龄化国情教育百姓课堂》由湖北省卫生健康委、湖北之声、湖北省老年学学会联合出品。

作者：周运清

主持：李曼

责任编辑：李曼

编审：夏叶  郑建华  简然