脚臭就是有脚气？这四招缓解夏天的尴尬！

有些人表面上光鲜亮丽

结果一到炎热的夏天

常常湿透袜子的汗脚

散发出难以名状的气味

能让人一瞬间“社死”

公交地铁、办公室......

总有人不分场合习惯性脱鞋

结果酸臭难闻的脚臭扑鼻而来

整个一大写的尴尬

三米之内寸草不生

十米之内人畜勿近

堪比现代“生化武器”

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今天就来为大家深度解读

为什么天天洗脚、换袜子还臭脚？

脚臭就是脚气吗？

用盐、醋泡脚真的可以去脚臭吗？

脚臭到底怎么办？

让盆友们以后都能抬起脚做人！

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简单来说，脚臭就是脚汗+细菌联合出品的“杰作”。

人的双脚上约有25万个汗腺，每平方厘米的皮肤上平均存在着600个汗腺。这些汗腺平均每天会分泌250～500ml左右的汗液。

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汗液本身是没有味道的，但是穿鞋影响汗液排出，自然就更容易滋生细菌。同时，汗液里包含的营养物质，又为细菌、真菌提供了充足的“食物”，细菌们有吃有喝疯狂繁殖。

细菌会分解汗液、角质蛋白，将其中的蛋氨酸转化为甲硫醇、异戊酸、丙酸等带有刺激性气味的物质，脚，也就臭了!

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其实每个人脚上都容易出汗

细菌也不少

那为什么有的人臭脚杀伤力巨大

有的杀伤力却几乎没有呢

不同程度的脚臭

主要与以下几个因素有关

01 汗腺发达

脚本身就是人身体较容易出汗的部位之一，且一些人汗腺十分发达，大量汗液混合皮肤表面和鞋袜上附着的细菌就会产生臭味。

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02 鞋袜不透气

不透气的皮鞋、高跟鞋、丝袜等，夏天汗液不易挥发，鞋或脚就容易有味道。

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03 鞋子不合脚

如果鞋子尺寸不合适，尺寸过小加上出汗较多，脚部皮肤与鞋子反复摩擦，使脚部皮屑增加，破坏皮肤屏障都会让鞋子成为细菌的天堂。

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04 鞋袜本身有“味道”

质量不好的劣质鞋袜本身就有浓重的工业染料味道，除了引发脚臭，还可能引起皮肤过敏等问题。

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05 不注意足部的清洁卫生

避光、潮湿的环境是细菌最好的温床。不透气、更换少、未经清洗及充分晾晒的鞋袜，更容易引发脚臭，阴雨潮湿天气更甚。很多男性出汗多、更换鞋的频率相对女性少。青少年新陈代谢旺盛，运动量大，运动后不注意及时清洗双脚、更换鞋袜，都很容易引发脚臭。

这就与脚臭的种类有关了，脚臭一般分为生理性脚臭和病理性脚臭：

生理性脚臭

一般是由于肥胖或运动多，造成足部出汗过多，再加上常穿一些橡胶鞋、尼龙袜等透气性差的鞋、袜，如果再不注意足部清洁卫生就容易引起生理性脚臭。

病理性脚臭

天天洗脚、换袜子还脚臭的情况除了鞋袜不透气以外还有可能是病理性脚臭。如果长时间的足部多汗、潮湿或鞋、袜不通气等，可诱发病理性脚臭，病理性脚臭本质是细菌过度增殖导致异味产生的皮肤疾病。

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有人患了脚臭可能会担心传染给家人朋友，事实上，生理性脚臭是不会传染的，而病理性脚臭是细菌感染，传染可能性也不大，因为不仅需要微生物存在，还需要相应适合微生物生存的环境存在才会形成脚臭。                                  

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很多人以为脚臭就是脚气，这可能是脚臭被“黑得最惨”的一次！其实，脚气与脚臭没有必然联系，脚臭可能是脚气，而脚气未必都有脚臭，脚气与脚臭的主要判断依据是镜检（对取样的标本进行显微镜检查）有无真菌，镜检呈阳性者为脚气。

脚气又名足癣，是由真菌感染所引起的一种常见皮肤病，主要累及趾间、足缘部 、足跟部。根据症状不同，足癣可以分为三种类型：水疱鳞屑型、角化过度型和浸渍糜烂型。

足癣的症状因人而异，比较常见的症状包括：

● 足部皮肤粗糙、脱皮、开裂并有较多鳞屑 

● 发红、起水疱，或溃烂（变软）

● 瘙痒、灼烧感

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我们的脚底和趾间没有皮脂腺，缺少抑制真菌的脂肪酸，再加上温暖潮湿的环境，使得真菌十分喜欢在这里“安家”。夏天天气炎热，易出汗，雨季导致一些区域气候潮湿，所以夏天比冬天皮肤癣菌发生率就高些，南方比北方发生率就会高一些。

脚气具有传染性，光脚、拖鞋混穿、踩了不干净的泳池、浴缸、地板，都有可能被传染。甚至当觉得奇痒难忍开始上手挠，脚气还可能蔓延到手上、指甲上、大腿上、屁股上。

01

花式泡脚法

没 用！

泡脚估计大家最熟悉不过，它不仅能促进脚部血液循环，对缓解疲劳、改善睡眠有一定的作用，刚好又和脚部有着紧密的联系。于是，很多人想通过加点“料”（比如醋、生姜、盐...），试图达到杀菌的目的。

洗脚的时候就能除去大部分的汗液、细菌，食醋、茶叶纯属多余。还有泡花椒水、生姜水等花式泡法都没啥作用。

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但是这些杀菌、抑菌的作用远远比不上肥皂和消毒液，如果你愿意摒弃这些乱七八糟的“调料”，用肥皂好好洗脚，也能达到相同（甚至更好）的效果。

02

酒精擦脚法

作用有限！

酒精作用有限，也不建议直接喷脚。酒精确实可以杀菌消毒，但必须满足乙醇含量70~80%、反复擦拭、作用 1~3 min 才能起作用，只是简单喷一下作用很有限。另外，酒精对皮肤也有一定刺激性，盲目地使用酒精来治疗，一天没事就擦个几回，这会增加皮肤敏感的风险。正所谓，杀敌四百自损八百，得不偿失，规范使用抗菌药物它不香么。

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03

抹擦爽身粉

没 用！

一般来说，日常购买的爽身粉有凉爽肌肤、吸收汗液、止痒的作用，扑散在身上或头部能给皮肤带来干爽洁净的感觉。爽身粉主要是滑石粉制成的，干燥作用更直接，只能暂时让脚部干爽。所以，大家就不要强人所难，放过爽身粉吧。

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不过，脚部刚涂上爽身粉，脚部有点打滑不说，待汗液浸湿爽身粉后，还有种和稀泥的感觉，所以如果要穿鞋的话，额(⊙o⊙)…还是算了吧。

以上方法对于脚臭的治疗

并没有明确作用

大多数偏方只是做了表面功夫

治标却不治本

鞋内温暖潮湿的环境促进了足部细菌的生长。脚臭的成功治疗有赖于根除这些微生物。这意味着，像上述这样的防臭措施并不能从根本上解决问题。实用且持久的消除气味的方法是彻底杀菌的同时避免细菌生长所需的温暖、潮湿的条件。

（1）洗澡时要彻底擦洗脚，最好是用抗菌肥皂。

（2）冲洗干净后，彻底擦干你的脚，必要时可以用吹风机彻底吹干。同时也可以在脚上涂抹含有三氯化铝的止汗剂，或者使用更方便的止汗喷雾。

（3）平时注意穿吸汗、易干的袜子或透气凉鞋都可以使空气更容易到达脚部，避免形成适宜足部细菌生长的环境。

（4）勤换鞋袜。最好换一个有除臭功能的鞋垫，尽量穿吸汗透气良好的袜子，如棉袜；鞋子每穿一天最好能放置在通风干燥处，放置1~2天让其充分干燥。

来源：武汉协和医院

湖北广电大健康发展中心图文编辑：梦菲