这5类人最容易得慢性胃炎！伤胃的这些事千万别再干了！

什么是慢性胃炎？

慢性胃炎是指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，其中最常见的病因是幽门螺杆菌感染。

慢性胃炎是一种常见病，其发病率在各种胃病中居首位。多发群体为中年以上的人群。

预防

1.保持精神愉快

精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁反流而发生慢性胃炎。

2.戒烟忌酒

烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃黏膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁反流。

过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃黏膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。

3.慎用、忌用对胃黏膜有损伤的药物

长期滥用此类药物会使胃黏膜受到损伤，从而引起慢性胃炎及溃疡。

4.积极治疗口咽部感染灶

勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。

5.注意饮食

过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。

饮食宜按时定量、营养丰富，多吃含维生素A、B、C多的食物。

忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。

慢性胃炎发作时缓解方法

可用按摩穴位的方法缓解症状

足三里穴

足三里穴为胃的下合穴，是治疗消化系统疾病的常用穴位。大拇指指腹顺时针方向按揉1～2分钟。

中脘穴

中脘为胃的募穴，是胃的精气汇聚于腹部的地方。

内关穴

内关为心包经的络穴，具有宽胸理气，降逆止呕的功效。

胃炎患者日常注意事项

1 日常生活中做到“起居有常”

不要熬夜，长期熬夜会造成神经、免疫等系统紊乱，而受神经支配紧密的消化系统会出现不适，不少人表现为不想吃饭、恶心呕吐、排便异常等。

病情长期不愈会发生粘膜损伤。

2 日常饮食一定要做到“饮食有节”

强调：饮食真的很重要！少吃或不吃油炸食品、辛辣食品、咖啡或茶等等，吃饭要定时定量，避免暴饮暴食。

3 注意随诊复查，以防癌变

得病不要慌，一定要定期去医院复查，遵医嘱， 如果是慢性萎缩性胃炎尤其是伴有中重度肠化生或上皮内瘤变者，要定期检查，以防癌变。

来源：科普健康

湖北广电大健康发展中心图文编辑：袁佳