出现这样的尿液，肝可能受伤了！做好这件事，让你的脂肪肝消失

脂肪肝

肝脏被称为“沉默的劳模”，一直闷头为人体服务，不到实在扛不住了，绝不会发出求救信号。我们该如何保护好它？

常见的脂肪肝就像一辆一直行驶在慢车道上的机动车，平时静悄悄的，没有什么感觉，也没有什么存在感，甚至于很多人认为，这根本不算是病也不用管，然而正是因此，有太多惨痛的教训，脂肪肝这辆慢车一旦失控进入快车道，想要急刹车的时候已经来不及了。

它是一种持续损伤，只要上了这辆车，人体就开始进入失稳之前的状态，与很多重大疾病的风险呈现正相关，比如心血管病、糖尿病、慢性肾病、恶性肿瘤等等。

专家提示，全国1/3的人可能都在这辆车上了。那么我们该如何及时刹车，防止脂肪肝变脸呢？

大家都认为脂肪肝就是肝脏外面裹了一层油，其实这个理解是错误的。

油花已经进入了每一个细胞内，整个肝细胞都被油花充满。如果再出现炎症，就相当于进入了疾病的快车道，发展为脂肪性肝炎，加快速度向肝硬化甚至肝癌驶去。

如果手被刀割了一个口子，没关系，过几天长个疤就好了，但是如果反反复复切割，反反复复修复，疤痕摞着疤痕，原本正常的机体结构就会变硬、变形、被破坏。

肝脏损伤也是这样的道理，偶尔出现一点损伤可以被修复，但是反复出现损伤，反复修复，肝脏就会发生纤维化，当纤维化越来越多，就走向了肝硬化，甚至发展到癌症。

提示：早点重视和改善脂肪肝，完全可以避免走到山穷水尽、束手无策的疾病晚期。

脂肪肝没有特异性症状，有些人可能会有腹部不适、腹胀、食欲不振或者乏力等，如果出现这些不适，建议可以查查肝脏。

喝水少、上火引起的尿黄是比较常见的，一般多喝水可以缓解，而肝脏受损引起看的尿黄（深黄色），无论喝多少水几乎都不会改变尿液的颜色，出现这种尿液要及时就医。

所谓的解酒药大概有两类：一类是延缓酒精的吸收；另外一类是促进酒精的代谢，从减少喝酒后难受程度的角度来看，解酒药有效，但是酒精对人体造成的负担并没减少。

如果吃了解酒药后不难受了，导致喝更多的酒，其实对身体的危害更大。

酒精、高脂肪和高热量的食物会对肝脏带来负担，除此之外还有一种食物更容易造成脂肪肝，诱发脂肪性肝炎，就是高糖饮食。

高糖饮食还分为两种，一种是甜味的糖，要特别警惕深加工食品中的高果糖，在动物实验中，它更容易造成脂肪肝和脂肪性肝炎，最好不要多吃；

另一种糖就是不甜的糖——碳水化合物，比如米饭、面条、馒头等主食，如果碳水化合物过量也会在体内转化为脂肪，伤害肝脏。

一种能够减少脂肪、减轻炎症，甚至还能逆转肝纤维化的办法，不仅没有副作用，还适合所有人，就是减肥：体重降低5%，肝脏中的脂肪就会开始减少；体重降低7%，肝脏炎症就能减轻；体重降低10%，肝纤维化也能逆转。

来源：养生大国医

湖北广电大健康发展中心图文编辑：袁佳