爱出汗就能排毒？或许很多人都误解了 ！

出汗，本身是一件很普通的事，毕竟人一热，多多少少都会出汗。

但就是因为这件小事，却也赋予了不少“神话”。

一提到出汗，多数人的反应大概就是----排毒啊！排毒啊！排毒啊！

等等？啥时候出汗也能跟排毒有关？

出汗，真的能排毒？

首先需要告知大家一点，人身上真的没有多少毒需要排出。

出汗本身只是人体调节体温的一种手段，当身体感觉到外部环境炎热，就会通过排汗来带走热量，调节体温，避免体温升高。

无论用什么方式出汗，汗水有99％都是水，其他成分只占1％都不到，比如钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，根本与毒素没啥关系。

出点汗，还是有一些好处的

第一，滋养肌肤

这里的滋养非彼滋养。

其实汗液也能够保护人体的肌肤，人们在排汗的过程当中，毛孔是处在张开的状态。

由此汗液作为一种流动性的液体，能够将毛孔当中的垃圾排出体外，有助于减少皮肤上雀斑、粉刺或者痘痘等各种各样的不良的肌肤现象出现的概率。

第二，降压

不管是什么体质的人群，强行体育锻炼都是有好处的。在这个过程当中，不断地排汗，其实也有利于降低人们体内的血压。

运动出汗，能够扩张毛细血管，进而加速血液的循环，由此一来，能够增强血管壁的弹性，自然而然就能够达到降压的目的。

第三，保护骨骼

人体出汗，其实也是将身体当中多余的水分外排的一个途径之一。

建议大家即便是在炎热的夏天晚上的时候，也可以进行户外运动，由此加强流汗。

这对于钙质的有效保留，防止体内的钙质随着尿液排出有着积极的意义，这样不但能够保护人们的骨骼，同时也能够减少蛋白尿的出现。

第四，促进消化

流汗能够促进人体的消化，这是因为在出汗的过程当中，身体的新陈代谢会加快，由此帮助人体的消化系统快速蠕动。

尤其是对于日常容易便秘的人来说，更应该多参加一些运动，由此不但能够促进汗液的外排，对肠道等消化系统也是有很好的帮助。

当然，这些也仅仅只是建立在“适当出汗”为标准。

出汗多，一般也是正常的

有些人容易出汗，总是大汗淋漓，于是就担心是不是身体虚等原因。

但实际上，平时出汗多少，多数情况下都是身体自我正常调节，只要感觉到身体舒服，出汗可多可少，实则都算正常。

至于看别人出汗，自己又不怎么出汗，就别总是吓唬自己，毕竟每个人汗腺都有不同程度，你只是比别人多了个空调遥控器而已。

但出汗多的朋友们，建议还需要及时喝水，从而补充体内所丢失的水分。

若发现出汗多到一定程度，就得需要注意：

▷比如明明天气不热但就是出汗多，而且还影响到日常生活；

▷比如有些人考试中时会出汗，手掌出的汗还能浸湿试卷；

▷比如成年人经常手脚出汗，而且腋窝还会出汗，伴有严重的狐臭味；

▷比如正常合适的室温下，睡一觉起来发现床单都被汗水浸湿......

而这些情况的出汗，就得需要及时求助医生。

出汗少，同样也需要注意

相对而言，出汗少的情况并不少见，有些药物会影响出汗效果，也有一些是罕见的遗传性皮肤病、神经系统疾病或者大面积癫痫等引起的。

若出现这样的现象，多半身上还会出现一些其他不明显的不适，因此这个时候就得需要及时就医，好好做个诊断，查出病因。

来源：漫说健康

湖北广电大健康发展中心图文编辑：梦菲