长江云

寒冷的冬季,为高血压患者送上暖心的健康提示

2022-01-17 18:47:06 人卫健康
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急诊小故事

最近天冷,李老伯血压升到180mmHg,于是晚上自己多加了一颗降压药。半夜不舒服,一测血压居然跌到了110/60mmHg,家里人吓得赶紧送他去了医院。

天冷了,注意高血压

天冷了,血管会收缩,特别是外周血管,收缩得很厉害,这样可以保证身体内部重要器官的体温。

血管收缩,血压会比夏天天热的时候高一些。这是身体的一种自我保护机制。收缩外周血管,保证心肺等重要器官的灌注,所以冬天的时候,手、脚、脸和耳朵容易冻伤。

特别是当气温骤降时,血压即便平时很“听话”,这个时候也开始“犯事”了。

冬季碰上血压突然升高,

该不该加药呢?

到了冬季,高血压患者一般都需要调药药量会比夏季大。

但是请您注意!怎么加,加多少,这些都得医生说了算,自己随便“加一片”很危险,容易降压过度。

冬天怎么更好的掌握血压的波动?

要想控制血压,先要掌握它的变化,所以冬季要多量血压,一天至少 3 次:早上 6~8 时;下午 15~17 时;晚上睡觉前。

如果血压一直都很平稳,

是不是可以停药呢?

要明白一个道理,正因为严格用药,所以血压才控制得好,而控制得好和完全治愈是两回事。

如果经过治疗患者的血管状况得以改善,那么减药是可以的。

|健康提示|

问:

冬天高血压患者要注意些什么呢?

在冬季,高血压患者要注意心肌梗死、脑卒中等疾病的突发。在气候变化的情况下,血压波动性增大,其主要危险是导致急性并发病,尤其是脑出血、脑梗塞及心肌梗死等增多。过低的气温还易诱发高血压患者的血管痉挛、血压升高、心脏病。中医养生提倡冬天应早睡晚起,对于高血压患者来说更是如此。

小编下面送上暖心的提示:

防寒保暖:注意防寒保暖,避免严寒刺激,特别是寒潮袭来,气温骤降时,要注意及时添加衣服,预防感冒。尤其要注意第一次冷空气降温天气过程,对大风降温天气,应尽量少出门或不出门。

合理膳食:在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物,如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品,少吃油腻食物,禁忌烟酒。膳食总体结构应低盐、低脂、低胆固醇,最好能使用植物油,以及多食新鲜蔬果。睡前一小时喝一杯水,清晨起床也要喝一杯,这样对血液有良好的稀释作用。

适当运动:坚持适当的运动,如散步、慢跑、太极拳等。如果有晨练的朋友要注意,冬天不建议晨练,锻炼时间应该安排在下午太阳落下去以后,因为这时候气温适宜,身体的状态也好。心脑血管的危险时间在早晨的 6~10 点,高血压的晨晕现象也出现在早晨 6 点左右,如果这个时间段出去锻炼,心脏会出现问题,容易出意外。待平稳地过了白天,人体的交感、副交感神经的耐受力稳定下来后,晚上即使做一些比平时运动量大的运动,也是安全的。

良好情绪:要保持良好的情绪,不要过度疲劳。因为极度愤怒或紧张都可诱发心肌梗死和脑卒中,因此,高血压病患者要保持乐观愉快的心情,切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

遵医服药:坚持服药,调整药物剂量,要咨询医生意见。切忌随意停药,一般情况高血压患者冬季应适当增加降血压药物的量。

来源:人卫健康

湖北广电大健康发展中心图文编辑:袁佳

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