“你说你爱我，又怎舍得用暴力「杀」了我呢？”

七年前，央视纪录片《中国反家暴纪事》的开篇，便是奥地利诗人傅立特的那句：

“家暴，并非始于当一个人卡住另一个人的脖子，而始于「我爱你，你属于我」。”

这部以全景式手法打造的中国第一部反对家庭暴力的大型人文纪录片，旨在以中央电视台这一国家媒体的社会责任和舆论引导力，促进中国反家暴立法的进程。

图源：豆瓣

作为纪录片，它的内容既真切写实，又发人深省，至今豆瓣评分高居不下。

纪录片《中国反家暴纪事》截图

第一集里，年轻漂亮的李翠翠，因为不想太早跟已订婚的男友结婚，在19岁那年，被对方在茶园中徒手挖出双眼。

动手前，对方曾放话：”你是不是愿意死都不跟我结婚？“两人拌嘴后，男方终究动了手。

纪录片《中国反家暴纪事》截图

婚后，噩梦继续。丈夫说，自己已经有个相伴多年的女人，只不过她已经绝育了，娶翠翠只是为了要一个亲生骨肉。

这无疑是击碎了翠翠对于婚后生活的一切美好幻想。

噩梦远不止于此，翠翠曾因为洗碗动作慢，也招来过一顿毒打。

纪录片《中国反家暴纪事》截图

一次端水时不小心摔倒，迎接她的不是搀扶，而是丈夫冰冷坚硬的拳头。

纪录片《中国反家暴纪事》截图

一场失败的婚姻，让天真烂漫的翠翠在身体和心灵上备受折磨。

更令人心痛的是，她不是一个人，像她这样的，还有很多很多。

电视剧《不要和陌生人说话》片段

11 月 25 日，是『国际消除对妇女暴力日』，也称为『国际消除家庭暴力日 』。

家庭暴力绝非简单的家务事，更不仅限于身体伤害。

精神上的暴力，可能堪比凌迟处死！

百万粉丝仿妆博主宇芽自己录制的家暴视频

家庭暴力，真的就在身边。

全国妇联于2020年11月发布的数据显示：

在中国，平均每7.4秒就有一位女性遭受丈夫殴打。

2.7亿个家庭中，约30%的妇女遭受过家暴，每年有15.7万妇女自杀，其中60%妇女自杀是因为家庭暴力。

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家庭暴力的表现形式复杂多样，主要包括身体暴力、性暴力、精神暴力和经济控制四种类型。

（1）身体暴力

指加害人通过殴打或捆绑受害人或限制受害人人身自由等使受害人产生恐惧的行为。

（2）性暴力

指加害人强迫受害人以其感到屈辱、恐惧、抵触的方式接受性行为，或残害受害人性器官等性侵犯行为。

（3）精神暴力

指加害人以侮辱、谩骂或者不予理睬、不给治病、不肯离婚等手段对受害人进行精神折磨，使受害人产生屈辱、恐惧、无价值感等的作为或不作为。

（4）经济控制

指加害人通过对夫妻共同财产和家庭收支状况的严格控制，摧毁受害人的自尊心、自信心和自我价值感，以达到控制受害人的目的的行为。

其中，精神暴力是一种隐秘的、不易察觉的间接暴力。

百度百科截图

亲密关系里，请务必警惕操控型人格的人。

“操控型人格的人，往往对周围的人缺少边界感，喜欢用自己的处事方式去要求别人、用自己的标准在评价他人。同时，倾向于用威胁、贬低等方式让对方听从于自己。”

在心理学的临床案例研究中，精神施虐者通常会采取两种手段：引诱和掌控。

前者会通过营造、展露、突出正面形象并让对方沉迷的方式，逐步实现引诱，从而达到影响、干涉甚至操控对方的目的，让对方逐渐陷入其中，并产生持续性的自我怀疑，甚至丧失理智。

后者则直接成为关系中的主宰者，通过胁迫等强硬的语气和手段让对方乖乖就范，否则对方可能不会好过。

受虐者则在被洗脑后常常陷入自我反省：“我应该听话”、“我应该更乖一点”、“是我不好，TA才会生气“......

最终的结局往往令人唏嘘。

百万粉丝仿妆博主宇芽自己录制的家暴视频

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“你去告我啊，你也告不赢，你没有证据。”

有多少深陷泥潭的受害者都是因为这句话丧失了改变悲惨现状的欲望。

2016年3月1日《中华人民共和国反家庭暴力法》正式实施，规定家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为构成家庭暴力。

根据《反家庭暴力法》的规定，证据对证明有家庭暴力事实或现实危险具有重要作用。为了帮助受害人树立证据意识，依法维护自己的合法权益，全国妇联权益部组织编写了《家庭暴力受害人证据收集指引》。

以下为家庭暴力受害人证据收集中的有关重点提要：

一、证明发生过家庭暴力事实的证据

1.公安机关出警记录、告诫书、伤情鉴定意见等

公安机关出警后制作的受害人的询问记录、施暴人的讯问笔录、报警回执等。

公安机关对加害人、受害人出具的告诫书。

公安机关依法作出治安管理处罚决定后，抄送给受害人的决定书副本。

公安机关对受害人进行伤情鉴定后出具的报告。

2.村（居）民委员会、妇联组织、反家暴社会组织、双方用人单位等机构的求助接访记录、调解记录等。

受害人如果曾经到这些机构投诉，可以申请查阅调取详细记录，也可以向法院申请调取投诉记录。

3.病历资料、诊疗花费票据

因家庭暴力就医时，保存好就医的病历资料、诊疗花费票据等。

4.加害人实施家庭暴力的录音、录像

在保证人身安全的情况下，可以对加害人实施家庭暴力的过程进行录音、录像。

5.身体伤痕和打砸现场照片、录像

对家庭暴力造成的身体伤痕和打砸现场拍照、录像。

6.保证书、承诺书、悔过书

如果加害人有悔过的表现，可以要求加害人写保证书等，并签署姓名及日期。

7.证人证言、未成年子女证言

请目睹或听到家庭暴力发生情况的邻居、同事、未成年子女等作证。

8.受害人的陈述 

自己叙述遭受家庭暴力的情况。

二、证明面临家庭暴力现实危险的证据

《反家庭暴力法》第二十三条规定，当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，向人民法院申请人身安全保护令的，人民法院应当受理。

如果加害人通过电话、短信、微信、QQ聊天记录、电子邮件等威胁、恐吓的，受害人可以录音、截屏等方式备份保存此类证据，具备条件的，可以通过公证处提取电子证据。

如果你很不幸地正在遭遇家庭暴力

请勇敢地维护自己的权益

如果你正陷入精神暴力的泥潭里

请看看那些因此深受折磨而抑郁、跳楼

惶惶不可终日的悲惨实例

认清伤害、停止负罪

及时止损、直面冲突

最重要的是

积极乐观地沟通和处理

争取获得最圆满的结局

请醒一醒！

真正爱你的人

永远不会让你受到一丝伤害

请好好爱自己

也好好珍惜真正爱你的人

♥

参考来源：简单心理、辽宁掌上健康、丁香医生

湖北广电大健康发展中心图文编辑：张伊灵