蒙头贪睡，添病减岁

冬天寒冷，有些人喜欢用被子蒙着头睡觉，以为这样可以暖和些，其实这是对健康有害无益的坏习惯。每个人每时每刻都在不停地呼吸，吸入氧气到肺，肺中毛细血管的血液将新鲜氧气送到身体各器官，保证细胞进行新陈代谢，呼出二氧化碳，排出体内的代谢产物，即使睡着了也是生命不息、呼吸不止。

蒙头大睡时，因棉被的阻隔使氧气供应受限。被窝里的氧气不断减少，二氧化碳越来越多，而人体又在整个睡眠过程中会自然散发出潮湿的热气，被子里是相当潮湿污浊，必将严重影响体内细胞新陈代谢，大脑会严重缺氧，造成易做噩梦，睡不好觉；醒后则感到头昏脑胀、浑身乏力、精神萎靡。

如果经常蒙头睡觉，会对人体的生理和心理都产生不良影响，使疲劳难以恢复，工作和学习效率低下，甚至易诱发心脑血管疾病。因此老话说：“冬睡不蒙头，夏睡不露肚”“蒙头贪睡，添病减岁”，是有其科学道理的。

健康提示：

冬季睡觉时，被子要盖紧，但要露出头面部，让鼻腔利于呼吸，肩胛要盖上，免受风寒而患漏肩风（即肩周炎）、感冒等。最好睡觉前能开一下窗通通风，老话说：“睡前开开窗，一夜睡得香”“每天睡得好，八十不见老”。

内容来源：人卫健康

湖北广电大健康发展中心图文编辑：袁佳