长江云

脖子上长了富贵包?那不是富贵,是疾病!

2021-11-22 12:49:13 湖北省中医院
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——我的脖子后面长包了

都说是“富贵包”

那是不是预示着我以后要暴富了!!!

——年轻人,你想多了

富贵包不是富贵的象征

而是你的颈椎再给你发警报!

“富贵包”是颈椎的一种病理状态,常见于体力劳动者与长时间从事低头负重工作的人群。颈椎“富贵包”越大越严重,首先会出现外形变化(驼背)、颈肩背部肌肉的酸痛、僵硬;还会有胸闷,心慌,失眠,心跳减速、心律不齐、高血压等问题。不仅影响形体美观,还呈现出一系列的颈椎病症状,造成身体危害。

01

你有富贵包吗?赶紧自查一下

富贵包自查

突出的颈后大包;

会有明显的头部和脖子向前过度倾斜;

生理的颈椎弯曲度丧失;

颈后大包有脂肪沉积组织;

富贵包是怎么形成的

生理病变;先天颈椎与胸椎生理曲度有异,则会形成转折点过弯的现象,导致肌肉隆起,形成富贵包。

不良体态;习惯性地头向前伸,会导致肩颈部分肌肉过度紧张,而另一部分肌肉又因为长期废用,而愈发薄弱无力。如此长期以往,不良体态导致的肌肉紧绷、血液循环变差等问题越来越严重的同时,头向前伸的情况也会越来越严重,最终在颈后形成富贵包。

骨盆前倾;当人习惯以骨盆前倾的姿势站立时,由于腰椎曲度过大,会导致胸椎和颈椎的曲度发生代偿性病变,引起富贵包。

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“富贵包”危害真不小

"富贵包"的出现提示大家应该关注颈椎健康。颈椎长期处于前倾状态,会造成颈椎结构性失稳;颈部肌肉紧张性挛缩会导致神经血管受压,也可能引起关节周围疼痛的症状。

富贵包严重的人,往往肩颈背部肌肉紧张、僵硬、胸背部酸胀、疼痛,甚至放射至头颈、后背或者肩膀,引起上背广泛酸胀痛和“富贵包"区域麻木、麻痹等感觉。

此外,富贵包还会严重影响脑部供血,并与高血脂、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有联系,造成胸闷、心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹症状。

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预防“富贵包”试试这些招

那么怎样预防富贵包呢?湖北省中医院推拿科/康复医学科专科主任周晶提醒:

保持正确姿势

① 站立、行走时保持良好的姿势,头和躯干保持在中立位,耳朵和肩膀中部的连线与地面垂直。

② 工作、学习时注意调整姿势。

③ 选择合适的枕头,睡觉时选择的枕头不能过高,也不能太低,好的枕头应该是软硬适中,能维持正常颈椎曲度。

对于经常使用电脑和手机的朋友,为大家推荐3个生活中预防“富贵包”的方法。

①靠墙站立

工作学习时,除了定时休息眼睛,也要活动下颈椎。活动时,双腿打开呈肩宽靠墙站立,延展脖子后侧,可以用食指辅助推下巴向后,使整个背部与头部紧贴墙,保持5至8分钟。

②拉抻法咱们把两手交叉放于枕下,对抗的方法往后靠,这样有助于增强颈项部肌肉力量。

③热敷法在家可以用热毛敷在凸起的“富贵包”处,这样可以放松局部肌肉、韧带等软组织,过于紧张的肌肉得到放松,凸起也就会慢慢消散。

此外,还有一些比较严重的,颈椎生理曲度严重改变的,应该前往医院进行专业的检查,有症状的话,还应寻求专业医师的治疗,譬如推拿、理疗等,改善局部紧张的肌肉组织和血液循环,缓解肌肉紧张疲劳。疫情尚未结束,防疫不可松懈

来源:湖北省中医院

湖北广电大健康发展中心图文编辑:袁佳

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