胖乎乎的孩子才可爱？这些危害你想都想不到……

试问：谁会不觉得胖乎乎的小盆友可爱？

谁会不爱小朋友肉嘟嘟的小手小脸蛋？

湖北省中医院儿科张雪荣主任医师表示，小孩胖嘟嘟看起来可可爱爱，实际上伤害很大

目前儿童肥胖已成为全球性公共卫生问题，有研究数据预计，全球2025年儿童超重人数可能有2.68亿，而中国2025年儿童超重人数将达到4850万。

胖，不可爱、很有害！

儿童肥胖会增加孩子关节等处的负担，让孩子的骨架结构处于亚健康的状态；儿童肥胖还会导致早发育，导致骨骺提前闭合，影响孩子的终身高。儿童时期肥胖，成年后发生肥胖的概率比正常孩子高很多倍，发生高血压、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病等疾病的概率也较正常孩子高。

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2～12岁儿童的体重，正常情况每年增长2公斤，如年增长体重异常，需到医院进行检查。

轻度肥胖——体重超过同性别、同身高正常儿均值20%～29%

中度肥胖——超过同性别、同身高正常儿均值30%～39%

重度肥胖——超过同性别、同身高正常儿均值40%～49%

极重度肥胖——超过同性别、同身高正常儿均值50%以上

一旦达到重度肥胖，或者有糖尿病、高血脂、高血压等家族史的孩子达到中度肥胖以上，就是肥胖症的高危对象。此外，如果孩子颈部或腋下出现黑棘皮（黑色沉着），可怀疑有胰岛素抵抗问题，若不及时治疗，可造成内分泌系统损害。

胖，调饮食、巧用药！

儿童肥胖症的治疗原则是减少产能性食物的摄入，增加机体对热能的消耗，以达到体内脂肪不断减少、体重逐渐下降的目标。

01

饮食疗法

给予低脂肪、低碳水化合物、高蛋白食谱（可参考《中国婴幼儿及学龄前儿童膳食指南》和《中国儿童青少年膳食指南》）。建议选用体积大的食物，多吃蔬菜、水果，保证维生素和矿物质的供给，同时培养良好的饮食习惯。

02

药物治疗

肥胖症治疗的重点并不在于短期内体重的控制，而在于长期控制体重，所以减肥药物应符合或基本符合不厌食、不腹泻、不降低体力的原则。

湖北省中医院儿科以中医药整体观为指导，辨证论治，防治结合，科室协定方“荷泽颗粒”治疗儿童单纯性肥胖，健脾利湿、理气消食润肠，标本兼顾，疗效显著，安全性高，深受临床患儿及家长的好评。

胖，多关注、早预防！

张主任特别提醒，治疗和预防孩子肥胖需要全家参与。家长要以身作则，克服自身不良嗜好，改变经常购买不健康食品的习惯，并且在家中营造好科学饮食规律锻炼的良好气氛，带领孩子运动起来。做孩子养成良好习惯的榜样。

还要改善饮食结构和喂养方法，妊娠后期要避免摄入过多高脂食物；婴幼儿期要重视母乳喂养，正确添加辅食；学龄前期要让孩子养成良好的饮食习惯，不偏食糖类和高脂、高热量食物；青春早期及青春期要加强营养教育，让孩子学会如何正确选择食物。

让孩子养成定期参加体育运动和劳动的习惯。同样的运动项目和强度，下午或晚上锻炼要比上午多消耗20%的能量, 所以运动的时间最好选择在下午或晚上。每次运动最初的20～30 min 里, 糖是肌肉主要的燃料, 而当运动超过半小时后, 脂肪就逐渐成为主要的供能者，所以最佳运动持续时间为每次1～2h 。

定期监测体重。对已经肥胖和潜在肥胖的儿童要进行包括饮食调整、运动处方、行为改善、追踪监测和临床治疗在内的综合性干预措施。

来源：湖北省中医院

湖北广电大健康发展中心图文编辑：袁佳