长江云

胖乎乎的孩子才可爱?这些危害你想都想不到……

2021-10-21 14:54:07 ​湖北省中医院
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试问:谁会不觉得胖乎乎的小盆友可爱?

谁会不爱小朋友肉嘟嘟的小手小脸蛋?

湖北省中医院儿科张雪荣主任医师表示,小孩胖嘟嘟看起来可可爱爱,实际上伤害很大

目前儿童肥胖已成为全球性公共卫生问题,有研究数据预计,全球2025年儿童超重人数可能有2.68亿,而中国2025年儿童超重人数将达到4850万。

胖,不可爱、很有害!

儿童肥胖会增加孩子关节等处的负担,让孩子的骨架结构处于亚健康的状态;儿童肥胖还会导致早发育,导致骨骺提前闭合,影响孩子的终身高。儿童时期肥胖,成年后发生肥胖的概率比正常孩子高很多倍,发生高血压、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病等疾病的概率也较正常孩子高。

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2~12岁儿童的体重,正常情况每年增长2公斤,如年增长体重异常,需到医院进行检查。

轻度肥胖——体重超过同性别、同身高正常儿均值20%~29%

中度肥胖——超过同性别、同身高正常儿均值30%~39%

重度肥胖——超过同性别、同身高正常儿均值40%~49%

极重度肥胖——超过同性别、同身高正常儿均值50%以上

一旦达到重度肥胖,或者有糖尿病、高血脂、高血压等家族史的孩子达到中度肥胖以上,就是肥胖症的高危对象。此外,如果孩子颈部或腋下出现黑棘皮(黑色沉着),可怀疑有胰岛素抵抗问题,若不及时治疗,可造成内分泌系统损害。

胖,调饮食、巧用药!

儿童肥胖症的治疗原则是减少产能性食物的摄入,增加机体对热能的消耗,以达到体内脂肪不断减少、体重逐渐下降的目标。

01

饮食疗法

给予低脂肪、低碳水化合物、高蛋白食谱(可参考《中国婴幼儿及学龄前儿童膳食指南》和《中国儿童青少年膳食指南》)。建议选用体积大的食物,多吃蔬菜、水果,保证维生素和矿物质的供给,同时培养良好的饮食习惯。

02

药物治疗

肥胖症治疗的重点并不在于短期内体重的控制,而在于长期控制体重,所以减肥药物应符合或基本符合不厌食、不腹泻、不降低体力的原则。

湖北省中医院儿科以中医药整体观为指导,辨证论治,防治结合,科室协定方“荷泽颗粒”治疗儿童单纯性肥胖,健脾利湿、理气消食润肠,标本兼顾,疗效显著,安全性高,深受临床患儿及家长的好评。

胖,多关注、早预防!

张主任特别提醒,治疗和预防孩子肥胖需要全家参与。家长要以身作则,克服自身不良嗜好,改变经常购买不健康食品的习惯,并且在家中营造好科学饮食规律锻炼的良好气氛,带领孩子运动起来。做孩子养成良好习惯的榜样。

还要改善饮食结构和喂养方法,妊娠后期要避免摄入过多高脂食物;婴幼儿期要重视母乳喂养,正确添加辅食;学龄前期要让孩子养成良好的饮食习惯,不偏食糖类和高脂、高热量食物;青春早期及青春期要加强营养教育,让孩子学会如何正确选择食物。

让孩子养成定期参加体育运动和劳动的习惯。同样的运动项目和强度,下午或晚上锻炼要比上午多消耗20%的能量, 所以运动的时间最好选择在下午或晚上。每次运动最初的20~30 min 里, 糖是肌肉主要的燃料, 而当运动超过半小时后, 脂肪就逐渐成为主要的供能者,所以最佳运动持续时间为每次1~2h 。

定期监测体重。对已经肥胖和潜在肥胖的儿童要进行包括饮食调整、运动处方、行为改善、追踪监测和临床治疗在内的综合性干预措施。

来源:湖北省中医院

湖北广电大健康发展中心图文编辑:袁佳

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