大风吹~大风吹~它疼起来了，护好我们的关节！

今天是世界关节炎日。据统计，全世界关节炎患者有3.55亿人，是世界头号致残性疾病。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎。

很多人认为“类风湿关节炎”这个词是“老年人”的代言词，经常听老人抱怨，“变天就会疼痛，比天气预报还要准。” 但其实这种病正在悄悄年轻化。

权威解答来了

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本期专家

武汉大学人民医院中医科

副主任  胡家才 

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骨关节炎&类风湿关节炎分不清？

当心！患类风湿关节炎越来越年轻化！ 

胡主任：我们通常认为年纪大的人关节出问题，指的是骨关节炎。骨关节炎是一种退行性病变，一般是因为长年累月过度劳损导致的，所以通常出现在年纪比较大的朋友身上。

而有一种叫类风湿关节炎，大多数患者30多岁就会开始出现症状。甚至还有少数更年轻的患者。我在临床上遇到过18、19岁出现类风湿性关节炎，而且还比较严重。

类风湿关节炎

怎么引起的？

胡主任：类风湿关节炎，我们中医认为它是属于痹症。《黄帝内经》上这样认为，风、寒、湿三气杂合而为痹，外感风邪、寒邪、湿邪一起共同作用引起关节、肌肉、筋骨疼痛，正所谓“不通则痛”，风湿正是这个道理，风、寒、湿、热等病邪侵袭人体，痹阻经络，气血运行不畅，疼痛之感自然就跟着来了。

类风湿关节炎&

骨关节炎的疼与痛！

胡主任：骨关节炎主要是负重关节的疼痛。而类风湿关节炎是全身性游走的疼痛，手指、手腕、膝盖关节都会疼痛，而且还会红肿，肿痛通常还成对称性，比如右手中指肿痛了，那么左手也是中指肿痛。

类风湿关节炎的患者往往会出现晨僵的情况，通常会持续一小时以上，甚至更长，一直到中午才好转。

而骨关节炎的患者不一定会出现晨僵的现象，而且出现之后大部分的也会在三十分钟内得到缓解。

患上“不死癌症”的可怕后果！

胡主任： 类风湿有“不死癌症”的别称，经常疼痛，影响日常生活，关节活动不了，吃饭、喝水、穿衣服，梳头等各种活动都无法自理。

体验类风湿关节炎患者

如果继续放任不管还会有致残风险，晚期致残，关节发生了骨侵蚀，关节、肢体变形、关节破坏、关节强直等不可逆毁损、畸形，关节不能活动，严重的晚期病人可能面临手术治疗或关节置换。

类风湿关节炎患者

类风湿自测

早知道，早预防 ！

手腕弯曲以接近90度，左右平移，如果发现活动受阻，那么就预示有患类风湿的风险。

类风湿冬季高发

这些食谱可参照！

#01

薏仁防风汤

薏仁30g｜防风10g 

加水煮30分钟即可服用，主要治疗以湿邪为主的关节沉重，肿胀的浊痹。

胡主任：薏仁和防风偏性还是比较大的，所以阴虚火旺，阴虚内热的人不适合喝它，否则会有口干舌燥等等症状，相反对身体不好。这个还是应该在医生辩证之后，在听医生意见是否服用。

#02

丝瓜绿豆粥

丝瓜50克｜绿豆50克｜粳米100克

煮至熟即可食用

胡主任：丝瓜绿豆粥，主要是针对热痹，也就是关节红肿，灼热和疼痛，如果是寒痹导致的类风湿不太适合喝。

#03

木瓜杜忡酒

木瓜150克｜杜仲150克｜白酒1500克

将木瓜、杜仲侵入白酒，10日后服用。

胡主任：这药酒虽好，但不能贪杯，每天30ml比较合适。大量喝酒对身体是非常不好，长期饮酒会致体内湿热积聚，不仅不能治病，还会加重风湿的情况。

一旦风湿关节炎发作，我们还是应该第一时间到医院接受系统的检查治疗，千万不要自行服用药物，以免误服激素，长期服用含有大量激素的中成药导致股骨头坏死的病例也有。

#04

蜂蜜生姜肉桂外敷包

适量蜂蜜、生姜粉、肉桂粉

均匀搅拌后放入药袋中，微波炉加热敷关节处。

别让类风湿关节炎“拖累”你 

简单易学关节操练起来！ 

# 颈关节操 #

1.用下巴找前胸，低头保持三秒，抬头恢复原位，然后尽量仰头保持三秒。

2.用左耳找左肩，保持三秒，恢复原位，然后右耳找右肩保持三秒。

注意是耳朵找肩膀，不是肩膀找耳朵，肩膀要保持放松的状态，这个动作尽力而为，以不感到疼痛为宜。

# 手指关节操 #

1.用大拇指去找另外几个指头，每一个保持三秒。

2.握拳，然后用力张开，需要用力一些，绷直。

# 膝关节操 #

1. 坐在椅子上，抬单脚，腿绷直，然后脚尖勾向自己，保持3秒，之后换另一条腿。

2.每组动作做个5次，每次保持3秒，每天做1-2次。

今日话题

1.预防类风湿哪四字秘诀？

A. 暖、闲

B. 乐、控

C. 乐、食

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图文编辑：佩   佩

责任编辑：董   地

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湖北广电大健康发展中心图文编辑：袁佳