少年不识愁滋味？你以为的“叛逆”也许是抑郁

前段时间，B站一则关于“抑郁症患者”的短片火了，这部名叫《灯火之下》的短片是借由一个患抑郁症的高中女孩纯子之口，表达抑郁患者的心声，引起了不少人的共鸣。

抑郁症已经倍速增长的当下，人们对抑郁症的认知还停留在非常滞后的阶段。面对青少年抑郁，家长们常常表示不理解：

“明明什么都给孩子最好的，怎么就得抑郁症了？

“不过是个孩子，有什么压力？我看就是装的！”

“我的孩子为什么不爱自己？”

“现在的物质条件那么好，他们什么都不用操心，为什么还会不高兴？”

“现在的孩子心理太脆弱了！”

青少年抑郁并不仅仅是糟糕的情绪和偶尔的忧伤——事实上，它是一种严重影响孩子生活的疾病！

寒假期间，湖北省妇幼保健院妇保科心理门诊患者中，未成年人比例明显增多，年龄多数集中在12-17岁，最小的甚至不足10岁。在这个时期的孩子，常处在混乱和矛盾的心理状态之中。他们觉得自己长大了，想像一个成人一样去处理问题和解决问题，但是因为缺乏相关的经验，所以多数时候他们是失败的。这种挫败再结合混乱矛盾心理，让孩子的心理状态非常痛苦。

在成年人的眼里，孩子应该是无忧无虑，没有烦恼的。殊不知，孩子其实是非常敏感的，他们不会自我调节，不懂得如何正确释放自己的情绪，如果不及时发现问题和心理疏导，很容易导致严重的后果。

青少年抑郁高发，原因究竟为何？

家庭因素

不和谐的家庭氛围或者残缺的家庭结构，都会对孩子幼小的心灵造成压力，导致孩子心灵受伤。无休止的争吵、父母离婚或者父母去世、长时间和孩子分离都会对孩子造成难以磨灭的伤害。

如果不及时疏导孩子，孩子甚至会认为这些争吵或者悲剧是自己造成的，都是自己不好，从而出现抑郁状况。

经历重大变故创伤

孩子的身心还不具备心理调节能力，经历强烈的刺激，会对孩子的内心造成巨大的阴影。经历过重大生活变故或者事故的孩子，很容易出现抑郁症状。

外界环境因素

如果长期处于受到歧视、虐待、校园暴力或者家庭冷暴力等环境中以及父母对孩子要求过高，管教过严，导致超出了孩子能力范围，给孩子造成了巨大的心理压力，最终无法承受过重的心理压力，导致消沉，情绪低落。孩子可能会产生强烈的抑郁症状。

要区分青春期的成长烦恼和真正的抑郁症并不是一件容易的事。但是，家长们可以了解和学习如何识别抑郁症的迹象和症状，并最大程度地给予孩子帮助。

青少年抑郁可能有哪些表现？

孩子可能没有语言来理解或解释抑郁，但如果出现这些症状，请家长及时和孩子沟通，必要时可以与心理医生联系。

１、反抗父母

处处跟父母对着干，无端对父母发火，辱骂父母，一点小事不顺心就容易发火，打砸物品，厌食、逃学甚至离家出走。值得注意的是：处于非常无助或没有自体感状态下，暴怒往往是孩子心理结构比较不稳定的表现。

２、自我封闭

放学和周末把自己关在屋子里不出门，不和同学交往，生活中没有朋友，有时候饭也不吃，父母敲门嫌父母烦，回家几乎不跟父母交流，父母问话几乎不回应，有时候昏睡一整天。

3、长期的消极情绪

经常表现出负面情绪和自卑情绪，表达对生活的失望，厌恶自我。比如，说自己一无是处，对学习或与同学间相处表现出极大地自卑心理，不时向父母抱怨自身的缺陷，埋怨父母，说一些消极厌世的话。

４、成绩突然下降

孩子原本成绩优异，却最近一段时间突然大幅度下滑，对学习也提不起兴趣，原因并不一定是学习本身出了问题，可能是孩子心理产生一些问题，家长需要重视。

５、身体暗示

孩子身体上出现不适，头晕、胸闷、恶心、四肢乏力，体重下降、嗜睡或者失眠这些症状，去医院检查不出什么问题，不是身体疾病，就有可能是心理疾病导致的，最有可能的就是抑郁。

６、迟钝的表情

孩子的眼睛没有神采，面部表情较少，言语不多，不愿与家长交流，肢体动作也很少。

７、自残倾向

为了一点小事大发雷霆，摔东西，自残，这就不是孩子性格脾气的问题了，家长要注意，孩子一旦出现自残行为，首先做的不是要责备孩子，要耐下心来，问清楚原因。孩子要是出现了严重的自残倾向，心理上一定出了问题，需要尽快与心理医生取得联系。很多抑郁症患者最开始就是出现自残行为，最后走上了自杀的不归路。

日常生活中怎样预防青少年抑郁？

营造融洽的家庭气氛　

父母应该为孩子营造温馨融洽的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖和父母的关爱。父母要避免争吵，或者不要当着孩子的面争吵。在温暖和谐的家庭氛围中长大的孩子，一般会比较乐观，性格好，积极向上。

带孩子去探索生命中的乐趣

培养孩子对生命的热爱，对生活的兴趣。放假的时候带孩子到处游玩，回归大自然，一起骑车，爬山，踢球。爱运动的孩子大部分都乐观向上，阳光开朗。

鼓励孩子多交朋友，可以在周末的时候邀请小朋友一起玩或者几家人一同旅行，让孩子不断发现生命中的各种美好。培养孩子对生命的热爱，对生活的兴趣。放假的时候带孩子到处游玩，回归大自然，一起骑车，爬山，踢球。爱运动的孩子大部分都乐观向上，阳光开朗。

鼓励孩子多交朋友，可以在周末的时候邀请小朋友一起玩或者几家人一同旅行，让孩子不断发现生命中的各种美好。

培养孩子不怕困难的勇气　

当孩子遇到挫折失败，家长不要置之不理，不要打击，不要冷嘲热讽，而应该给予积极的开导和鼓励，教会孩子克服困难，不被困难打倒。让孩子在失败的时候勇敢地接受失败，保持冷静，想办法再次赢得胜利，而不是一蹶不振，破罐子破摔。要知道当孩子处于低谷的时候，父母的鼓励对他是最重要的。

教会孩子去接受情绪和事实

当面对家人离世或者重大变故的时候，要多陪伴孩子，多开导孩子，而不是认为孩子还小，什么都不懂，所以无所谓。不要故意去避免谈论，要及时消除孩子的疑虑。

陪伴是最好的爱

如果家长此刻能带着无条件的接纳和爱陪伴着孩子，孩子会感受到家庭的温暖。这种温暖会让孩子的叛逆减少很多。

都说“少年不知愁滋味”，可如今的少年，正面临着多方面的压力，这些压力已经不是家长成长的那个时代可以相比的。

一个心理健康的孩子，在成长中才会更坚韧，更容易适应未来的社会，才有更好的发展。家长在孩子的成长过程中，不仅仅要重视孩子的身体成长，也更应该注重孩子的心理成长。要让孩子学会做情绪的主人，用有效的方式去调节和抒发情绪。

专家介绍

胡亚荣

湖北省妇幼保健院主任医师 ，硕士生导师

来源：湖北省妇幼保健院

湖北广电大健康发展中心图文编辑：杜若希