生娃真能拯救“姨妈痛”？专家说：月经不调是病得治！

你的经期正常吗？经期出现哪些异常情况需就医？痛经“要命”，到底该如何有效止痛？本期科普教您调好身体不再痛！

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四大方面判断月经是否正常

①正常的月经周期：21-35天

出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称为一个月经周期。一般为21-35日，平均28日。每次月经持续时间称为经期，一般为2-7日，平均3-5日。

周期小于21天多见于无排卵性异常子宫出血、子宫内膜异位症等。周期大于35天的常见病因是多囊卵巢综合征、过度节食导致雌激素分泌不足。黄体功能不足、炎症、肿瘤也可能导致周期过长。

②正常的经量：20-60ml/天

一块日用卫生巾的储血量大概在10mL左右，大家通常会在卫生巾浸透一半左右的时候换掉，大家可以据此估算下自己的经量。

长期出血量过多会导致贫血甚至休克，因此当出血量大于80mL/天时要足够重视。

③正常的经色

经血是由子宫内膜脱落、螺旋动静脉出血形成，一般来说是微微发暗的鲜红色。当出血量多时，血液流出比较快，经血更接近鲜红色。当经血流出比较慢或是出血量较少时，血红蛋白中更多的铁被氧化，更接近锈色或是暗红色。

但当经量过少，经血呈深咖色，甚至接近黑色时，应引起警惕，建议及时到医院就诊检查。

④正常的经质：不宜凝固 无明显血块

经期身体会释放抗凝血物质，以便经血顺利排出。当经量较大时，抗凝血物质没有足够的时间工作，血液就容易凝结成血块。有时会发现经血中还有肉样组织，这通常是剥脱的子宫内膜，因体积较大排出时往往会导致子宫的强烈收缩，进而引发下腹疼痛。

如多次出现体积较大的血块（＞3cm），可能存在月经量过多的情况，建议做妇科检查。

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关于痛经的“终极”五问

问题一：为啥有的人来月经会那么疼？

回答：月经由子宫内膜周期性脱落并出血引起。在子宫内膜脱落的过程中，体内会分泌大量前列腺素，帮助经血排出。但一旦分泌过多，子宫不协调收缩会过强。加之经血外流时如子宫颈狭窄，经血排出受阻，就会导致痛经甚至腹部痉挛。

问题二：经常吃冰冷食物会导致痛经吗？

回答：正确！吃冰时，肠胃温度下降引起体内温度下降，子宫收缩变差，经血较难排出，形成血块。子宫为将血块排出，只得加大收缩力度，从而产生痛经甚至痉挛。如长期经期受寒，会导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少甚至闭经。经常熬夜，精神压力太大也会导致痛经的发生。

问题三：经期洗头洗澡会加重痛经吗？

回答：错误！古代洗浴条件差，故民间流传着经期不能洗头洗澡的谣言。但事实上，经期或产后阴道有出血，是细菌最好的培养基，如果不洗澡反而容易感染。不过经期抵抗力弱，宫颈口扩张，因此经期忌冷水澡、忌盆浴，应做好卫生，注意保暖，及时吹干头发。

问题四：喝红糖水可以缓解痛经？

回答：正确！热水会使血管平滑肌舒张，缓解疼痛感。糖类可以促进五羟色胺等神经递质的产生，带来愉悦感和满足感。但是，摄入过多糖分不利于身体健康，所以经期多喝“热”白开也是一样的效果。

止 痛 妙 招

①经期多喝热水；②日常多饮玫瑰花茶；③将合欢皮、薏米、茯苓煮粥食用；④痛经时按压“足三里”穴位。

问题五：生娃真的可以拯救“姨妈痛”吗？

回答：引起痛经的原因分两大类——原发性和继发性，生孩子后痛经是否改善与病因密切相关。部分宫颈管狭窄、子宫过度前屈或后屈的患者，经阴道分娩后痛经症状可能得到一定程度的缓解。但子宫内膜异位症、子宫腺肌病、生殖道畸形等引起的继发性痛经，不会因妊娠分娩得到改善。

·原发性痛经 首次发作常在初潮或其后一至两年内，疼痛程度一般较轻。

·继发性痛经 可在初潮2年后或孕后出现，疼痛程度会逐渐加重。通常由疾病引起，如子宫内膜异位症，盆腔炎、宫颈或宫腔粘连、生殖道畸形等。长期痛经不采取治疗措施，会加重妇科疾病，甚至导致不孕。

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养生“达人”们 当心瞎补坏了身

        现在很多女性朋友会吃阿胶、膏方来调理身体。但吃补品之前，需要先分清体质。另外，补品也不建议天天吃，长期吃。所以，能不能吃补品，吃什么补品，建议到医院咨询中医专家，辨证施治。

主要症状：患者可出现潮热、出汗、面红，烦躁易怒，小便黄赤，大便干硬等热症。同时，伴有月经量少，质地稀薄，极少数患者会痛经。

主要症状：月经初潮迟迟不来，或提早绝经，伴有四肢冷寒，腰脊冷痛，性欲淡漠，尿频尤其是夜尿多，腰膝酸软足后跟痛等。

主要症状：月经量少，痛经，经血中有血块，经前乳房胀痛。伴有腰痛，头晕耳鸣，失眠多梦，腹胀痛，性功能减退，舌黯红，苔薄白或薄黄等。

敬请关注今晚7点10分

湖北电视综合频道《荆楚大医生》

《关注经期健康 做优雅女人》

本期专家

湖北省妇幼保健院

中西医结合科主任 黄晓桃

介绍：主任医师、教授、医学博士。现任中国妇幼保健协会中医和中西医结合分会常委、中国中西医结合学会妇产科专业委员会委员、湖北省中医师协会常委等。

擅长：运用中西医结合的方法治疗因内分泌失调导致的各种类型的月经病、不孕症及妇科杂病。

坐诊时间：周一、三、六全天，主院区；周二全天，光谷院区。

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图文编辑：云 朵

长江云编辑：杜若希