饮食养生汇|春季这样养生准没错！

你在南方的艳阳里大雪纷飞

我在武汉没有春秋的季节里

倒春寒！

在这个分不清春夏的季节里

一场倒春寒

一夜就让你回到冬季

翻出你还没来得及整理好的冬装

一起再战一次

在这个时节，我们应该怎样去预防倒春寒？

做好了倒春寒的预防，又该如何做到更好的春季养生呢？

我们这边请到了中华中医药学会国际部顾问的李智老师来为我们解答在春季养生中最关心的几个问题吧！

1.养肝好办，吃哪补哪，吃肝补肝！

2.到底怎么吃东西，这是个问题！

3.年后疯狂加班，一生气颜值降一半！

4.道理我都懂，但情绪就是控制不住！

养肝好办，吃哪补哪，吃肝补肝！

吃肝这件事情在中医上指的便是以形补形！

不过吃哪补哪靠谱吗？

吃哪补哪并不是很靠谱！

首先肝中富含胆固醇！

其次，医生对有脂肪肝的人群一般都是建议他们控制饮食，减少胆固醇的摄入！而吃大量的肝对于脂肪肝反而会加重其病症！

不过呢！吃肝确实有很多好的优点，肝中富含有明目的维生素A、补血的铁和补钙的维生素D！

既然肝中有这么多的好处，那么又该如何去选择食用肝呢？

第一，选择健康的肝 ！

第二，适量的去食用 ！

在这边李智老师也给我们提出了一个建议：

春季换季又该怎样去注意饮食呢？

李智老师也给了我们一个春季换季饮食的原则：

增甘少酸

多吃蔬菜

补充蛋白质

多吃水果

不过在这之中所说的增甘

并不指的是大量的去吃过于富含糖分的食物，而是指甘淡的食物！

比如地瓜、山药、土豆等块茎状食物！

到底怎么吃东西，这是个问题！

春天和生发有关系！

春夏交际该吃点啥？

答案就是春卷和春饼！

我们在春卷和春饼内卷一些应季的蔬菜，这样既实现了食物的多样化，同时又体现了啃青，咬青。

同时我们也能够感受到春卷、春饼所赋予的这种生发的力量！

说到春季的时候，春笋当然是一个逃不出话题的食物了！

不过我们在挑选笋的时候，要挑选适合自己的笋！

因为个人身体的因素，有些人在吃粗纤维比较多的春笋是可能会引起少量的胃出血！

所以在挑选食材的时候，一定要挑选最适合自己身体的食材！

年后疯狂加班，一生气颜值降一半！

当我们的身体接到一个生气的信号的时候！

生气的时候，肝火旺在我们的身体当中到底经历了怎样一个状况呢？

就以女性为例子！

女性一旦生气，就会造成一系列的事情！

这在女性当中、妇科当中 ，其实不属于器质性病变！

所以呢，男人女人都不要生气哦！

道理我都懂，但情绪就是控制不住！

李智老师给了我们两个参考方法！

第一个参考方法：

首先给自己三分钟的时间 不做任何的回馈！

我们的怒火如果能经过三分钟，我们的心跳、血压、呼吸，在静下来之后，你不可能急躁 ！

还有一种方法：

在我们脚的大脚趾和二脚趾的脚缝往后一点的位置上，这就是太冲穴！

肝的本质是柔性的！

如果晚上不去熬夜，相当于对他就是善待，适当吃一点酸的东西也是养肝！

微微一点酸，其实有助于去养肝！

来源：饮食养生汇微信公众号

（编辑：郭小涵）