饮食养生汇|不是让你别熬夜了吗？

累了一天了，总算进被窝了！

还早，玩会儿手机。

有点困了！

不知不觉已经这么晚了！

赶紧睡觉。

一股尿意来袭！

睡不着！

再玩会手机再睡？

05:00

睡什么觉，上什么班？

不管了，还是手机好玩！

熬夜一时爽，

一直熬夜一直爽！

可是，第二天醒来

痘痘又要和你Say Hi了！

许久不见的青春痘都跑来与你幽会，“情人”相见，分外眼红，那么应该如何减少“相遇”的次数呢？今天我们请到了中国皮肤科医师协会名誉会长、北京大学第一医院皮肤科的朱学骏教授为我们解答关于“青春痘”中我们大家最关心的几个问题！

1.挤痘痘都徒增烦恼？

2.恋上洗脸脸，连痘痘都不找你了？

3.痘痘肌肌肤，不能涂防晒吗？

4.激光祛痘痘，皮肤变薄薄？

挤痘痘都徒增烦恼？

青春痘，医学上叫痤疮，主要是两个皮质，一个叫粉刺，一个叫毛囊炎。

首先我们先来看看长青春痘的原因吧！

那么我们可以挤痘痘吗？

这边有两个原因。第一，我们的手是脏的；第二，将粉刺挤出来的过程中，很容易把表皮损伤，会造成炎症，粉刺也就变成了毛囊炎。

恋上洗脸脸，连痘痘都不找你了？

每个人脸上都会有一层皮肤的保护膜，我们体表出的汗跟我们出的油会形成一层保护性的膜，我们把这个膜跟我们皮肤表皮的成分叫做皮肤的屏障。

如果我们洗澡洗脸过勤了，那么就会把这一层屏障给洗掉！

这就告诉我们：过多洗脸没好处，小心变成敏感皮肤。

同时我们这边也进入了一个误区，多洗脸并不能制止痤疮的发生。

那么根据我们的皮肤种类，我们应该怎么做呢？

油性皮肤要在洗完脸之后抹一些护肤品；对于干性皮肤和中性皮肤，就不主张用碱性的肥皂。

中国皮肤科医师协会发表了一个清洁指南：一般主张用温水洗脸；如果用洗面奶洗脸的话，一个星期两到三次就足够了。

痘痘肌肌肤，不能涂防晒吗？

日光紫外线是造成皮肤老化的重要原因。

痘痘肌肌肤，可以涂防晒！不过要选择最适合自己皮肤的防晒霜，同时也要选择SPF（sun protection factor）最合适的防晒霜。

SPF不是越高越好，就比如油性皮肤就应该选择比较轻薄的才适合。

同时，对于现代人而言，生活不规律、熬夜、饮食不规律、睡眠不规律，就会导致内分泌失调，长出青春痘！

所以呢，我们要有健康的生活方式，应该要睡眠充足，睡觉不要太晚，不要经常性加班。

激光祛痘痘，皮肤变薄薄？

激光能让皮肤变薄是一个悖论，这完全是不对的，激光并不能将皮肤变薄，当然取决于激光它的波长，波长越长穿透皮肤就越深。

激光能够让真皮的胶原再生。

激光并不能将你的皮肤变薄，同时，用激光治疗痘痘要在痘痘差不多稳定了，痘痘基本上不长了再去做，这样能够让你的经济效益达到最大化。

同时，朱教授还告诉了我们一些简单的药物来祛痘。

长粉刺，最好的药是维甲酸类的外用药物（这是一类没有激素，同时对治疗痤疮没有依赖性的药物），不过呢，效果这么好的药物也有一定的副作用——对皮肤有一定的灼烧感。

因此朱教授主张15-30分钟之后洗掉，不主张过夜。

那么毛囊炎呢，就适合用消炎药，比如克林霉素液、过氧苯甲酰、莫匹罗星、卡西地酸等国家正式批准的药物；还有一些消毒防腐作用的，比如碘伏消毒、聚维酮碘等；在吃消炎片方面，朱教授指出了土霉素、四环素、盐酸米诺环素，如果在痘痘基本控制以后就用一个长效脱敏素叫多西环素。

看完这些，你是不是对青春痘有了更多的了解，对于如何对付青春痘有了更多的办法呢！

来源：饮食养生汇微信公众号

（编辑：郭小涵）