维生素B对宝宝究竟有多重要？

宝宝补维生素B食谱一：猪肝瘦肉粥

材料：大米50g，小米50g，猪肝80g，瘦肉80g，橄榄油、盐、生粉、姜、葱花各适量。

做法：

1、大米小米淘洗干净，加入约8倍量的水，煮成二米粥；

2、猪肝用生粉洗净，泡掉血水，瘦肉切片，加入油，盐，姜，生粉等腌着备用；

3、当粥好的时候把猪肝瘦肉下锅，小火煲熟，让猪肝瘦肉的甜味出来；

4、后加入葱花即可。

宝宝补维生素B食谱二：时蔬炒蛋饭

材料：米饭100g，鲜香菇1朵，胡萝卜15g，圆白菜10g，鸡蛋1个，葱花、盐、植物油各适量。

做法：

1、鸡蛋打散，摊成鸡蛋饼，切碎；

2、胡萝卜洗净，去皮，切小丁，用开水焯过。鲜香菇去蒂，洗净，切小丁，用开水焯过。圆白菜洗净，切成丝；

3、锅置火上，倒油烧热，用葱花爆香；

4、放入胡萝卜丁、香菇丁、圆白菜丝一同拌炒几下；

5、加入米饭炒散，并炒至圆白菜熟软；

6、下鸡蛋碎一同翻炒均匀，加盐调味即可出锅。