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鸡蛋这种吃法,大补气血、黑发、延寿...

不知道大家有没有过这样的体会,在一些大药堂,或者中医门诊,总能碰上一两个“仙风道骨”般的老中医。

更令人印象深刻的是,这些老中医明明很老了,却又无法判断其真实年龄,因为他们的状态有些异于普通的老人。

今天向大家传授养生经验的就是这样一位中医大师——第三届国医大师、重庆市中医院主任医师段亚亭。

如果不提前告诉你他的年龄,你一定猜不到,这位精神矍铄的老人今年已经年过九旬了,他不仅皮肤光滑,还黑发重生,精神矍铄,看起来不过60岁左右。

其实,段老的养生要诀不过有二,一是每天吃蒸蛋,二是每天按按摩。但这蛋的做法和按摩的方法可是有点门道!

一碗蒸蛋:保气血运行通畅

鸡蛋是好东西大家都知道,营养丰富,价格便宜,又没什么忌口。如果吃法得当,还能用来帮助治病。

而段老的吃法,最主要的就是大补气血!为什么在众多维持身体的要素里,要着重补养气血呢?

段老说,气血运行对人体而言太重要了。外行可能觉得气血是一个挺玄乎的东西,好像对身体不会有什么大的影响。

但其实从临床来看,中医认为,人到了中老年所出现的色素沉着、皮肤粗糙、老年斑、巩膜浑浊等都是“瘀血”的表现,而诸如动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆、前列腺肥大、中风等疾病的发生也几乎都与“气滞血瘀”有关。

中老年朋友要想防病、养病,首先得让气血运行正常了。

平日里,段老会搭配西洋参、枸杞和鸡蛋补气血,他与老伴已服用20余年,俩人看起来精神状态极好。

西洋参枸杞蒸蛋

材料:西洋参 5~10 克,研磨成粉;鸡蛋两枚,搅匀;枸杞 5 克。

做法:将三种食药材混合一起,每日早晨蒸熟食用,同时还可用大枣 5 枚,泡水喝。

西洋参→补气养阴、润养五脏,绝无温燥上火之弊端,故称为“无火参”。

枸杞子→滋补肝肾、益精明目。

鸡蛋→可养血、滋阴、润燥,用于气血不足引起的多种症状,是扶助正气的常用食品。

中老年人气血渐衰,基本都会有肝肾精气亏损的情况,每天早上吃蛋加点枸杞、西洋参,能滋补肝肾。

长期坚持,气血补上来了,精气神自然就好了,肝好眼睛就好,肾好头发就黑,甩掉老花眼,重新长出黑发也就不是什么怪事。

四步按摩:黑发、明目、健脑

除了独特的吃蛋法,段老还有一套自创的养生操,其中尤其要提到的就是头部按摩。

具体方法如下:

1、左右手五指同按鼻翼处,由此按揉至眼角,并轮刮眼眶 25~30 次,明目;

2、大拇指先后抵住太阳穴及风池穴两处,另外四指当梳,分别由头部前后脑发际线,向百会穴梳理,醒脑;

3、双手五指相触,置于后脑下方脊椎处,来回揉搓颈部 40 次,强健脊椎;

4、双掌揉搓脸部 30 次,再拉扯耳垂 40 次,护肤,解决耳部供血不足问题。

一碗蒸蛋、四步按摩!

段老的长寿经、养生决,就是这么简单,值得咱们学习借鉴!

来源:养生中国微信公众号

(编辑:郭小涵 审核:蒋艳)

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