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饮食养生汇|谈“三高”,也谈心脏病……

今天我们邀请到了北京中医药大学东方医院心血管内科主任医师谢连娣老师,请她好好跟我们讲讲有关心脏保护的那些事儿!

1.绝对不要朝左睡,会压迫心脏!

2.心跳越慢越长寿吗?

3.看血压,警惕心脏超负荷!

4.今天,我又心“碎”了!

绝对不要朝左睡,会压迫心脏!

首先,心脏外面的肋骨和结缔组织紧紧包围着心脏,朝左睡实际上几乎压迫不到心脏。

其次,睡觉时我们会无意识的来回翻身,保持一个姿势睡觉的可能性极低。

但是对于心衰的患者来说,向左侧卧会增加流回心脏的血量,导致心脏前负荷增加,从而导致急性左心功能不全。

因此,心衰患者一般需要高枕卧位。

对于心脏病的预防,很难说有具体的方式,每个人情况不同,需要因人而异。

但是针对病因来说,我们应当避免患上糖尿病、高血压、高血脂。

对于心律不齐的患者来说,则应该避免喝咖啡、浓茶,不去看恐怖电影。

对于睡眠不足引发的心慌、头晕胸闷等症状。

专家解释:不必过于紧张,身体的这些不适可能并不是器质性心脏病引起的,而只是一种亚健康的状态,必要时可以考虑去中医院进行调理。

专家还提醒,吃得过饱会导致血液更多地流向胃部,从而导致心脏供血不足,诱发心脏病的发生。

因此,宁肯饿点,别吃撑了。

心跳越慢越长寿吗?

专家指出,心跳的快慢与寿命的长短没有必然的关联,大家不必过于担心。

但是,对于特定的人群,如冠心病患者来说,这一点是可以适用的。

对于这类患者来说,心跳变快代表着交感神经的亢奋,从而可能因为供应不足引发心绞痛。

心跳的快慢与很多因素有关,运动、情绪、年龄都会对其产生影响。

一般来说,心跳每分钟60-100次都属于正常范畴。

睡觉时,由于需要的供应量变少,心跳速率变慢是很正常的现象。

专家建议:除开睡眠时间段,如果心跳过慢,应当去医院咨询医生。

那么哪些情况会导致心跳变慢呢?

甲减、脑血管疾病、高钾血症都会导致这一情况的发生。

另外,服用某些药物,如β受体阻滞剂,也会使心跳变慢。

看血压,警惕心脏超负荷!

糖尿病、高血压、高血脂都会诱发心脏疾病的产生。

高血压患者的冠状动脉出现粥样硬化、血管狭窄,都会导致冠心病的产生。

高血压同时也可能带来高血压左室肥厚,因而此类患者患心脏病的几率会比普通人大很多。

冠心病实际上几乎没有治愈这一说,但是一定要注意一不能让其心梗,二不能让他老发心绞痛,三是要想办法延长寿命。

虽然高血压对心血管疾病的发生有很大影响,但是实际上,高血脂、糖尿病在这一方面的影响更大。

血糖本身会加剧动脉硬化,而血脂中的低密度脂蛋白胆固醇高就会直接影响动脉粥样硬化。

对此,专家提醒三高病人:一定要控制控制再控制!

至于血压的正常范围,专家指出,大家通常只需要记住90、140两个数值。但是个人情况不同,具体范围还是应当咨询医生。

今天,我又心“碎”了!

由于情绪对于心脏的影响,网友提出了“心碎综合征”的概念,对此,专家表示赞同。

徐玉玉电信诈骗案既让我们觉得心痛惋惜,又给我们敲了警钟——极度强烈的情绪确实会对我们的健康造成影响!

当我们产生极度的、强烈的情绪后,交感神经会变得兴奋,从而导致心脏急剧变大,从而可能导致猝死。

专家表示,临床上的确已经出现了“心脏综合征”——情绪的变化导致的心脏结构的变化。

所以,一定要格外注意心理健康,控制好我们的情绪。


来源:饮食养生汇

(编辑:郭小涵  审核:蒋艳)


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