饮食养生汇|这有一份夏日“保命”秘籍！

今天我们邀请到了北京协和医院急诊科副主任医师、副教授、硕士研究生导师、中华医学会急诊医学分会卒中学组委员、北京中西医结合学会急诊分会青年委员、北京医学会全科医学分会青年委员刘业成老师，让他跟我们聊聊关于夏季防护的那些事儿。

1.早一分钟就能救命，发现溺水怎么办？

2.头晕晕、眼花花、是疲劳还是中暑？

3.“空调病”到底是不是一种病呢？

4.防蚊18招，哪一种更好？

早一分钟就能救命，发现溺水怎么办？

对于一名溺水者，首先要仔细地观察他有没有呼吸。

如果有呼吸，那么溺水者可能仅仅处于昏迷的状态，随时可能会呕出胃里和肺里存在的水，所以要注意尽量不要让其平躺，否则容易窒息。

怎样判断溺水者是否有呼吸呢？

平视。观察时，眼睛应和溺水者的胸脯处在一个高度上，容易看出其胸廓的起伏。更保险的方法是把脸贴在病人的鼻子附近，感受其呼出的气息。

当发现病人没有呼吸，第一件事就是做人工呼吸。

具体的方法是：捏住鼻腔，包住嘴巴，然后往里吹气，至少吹两次，一次一秒钟。

吹气之后需要判断溺水者有没有脉搏。

若溺水者有脉搏，成活率至少是60%，若没有脉搏，需要进行胸外按压。

具体的方法是：打开溺水者的衣物，按压其胸骨下段。按压深度大概是5-6公分，按压的频率大概是100-120次每分钟，次数为三十次。

专家提醒：首先，一定要用掌根部按压病人的胸骨下段的位置。其次，一定要垂直向下压。

头晕晕、眼花花、是疲劳还是中暑？

先兆中暑是指在体温升高之前（中暑时人的体温往往在38度以上），人体可能会出现的一些先兆现象。

出现先兆中暑的现象后，人体就已经需要进行降温了，可以赶紧转移到通风、阴凉处，并进行补水。

轻症中暑则是在先兆中暑的基础上，进一步出现体温升高的现象。

真正的、严重的中暑可分为三种：热痉挛、热休克（热衰竭）、热射病。

热射病是其中最严重的一种情况。

“空调病”到底是不是一种病呢？

空调病不是医学上的诊断，只能算是一种社会学上的诊断。

所谓的“空调病”指的是长期接触空调而出现的一些不舒服的症状。

空调病是怎么引起的？

其原因可能是因为我们对空调的过分依赖。

空调房与室外温差导致的“忽冷忽热”，可能会使我们出现感冒的症状。

空调房往往不太通风，时间一长，可能会出现缺氧的症状，所以一定记得注意通风。

防蚊18招，哪一种更好？

我们用到的防蚊招数，基本都靠谱，只不过需要使用在不同的情况下。

1.螺旋蚊香（菊酯类驱蚊物质混合草木灰做成）

优点：长效持久

缺点：需要防火、燃烧时会生烟。

2. 电蚊液（成分与螺旋蚊香大同小异）

优点：用得最多，效果很好

3. 防蚊液、防蚊喷雾（绝大多数是避蚊胺之类的东西）

优点：适合在通风、非密闭处使用

4. 防蚊灯（通过光来吸引蚊子）

专家提醒：由于人体气味比光对蚊子的吸引力更大，所以使用时人最好离开室内，否则蚊子可能还是会选择人类而非防蚊灯。

最后提醒大家，防护是享受夏季过程中非常重要的一个环节，千万不要掉以轻心哦！

来源：饮食养生汇微信公众号

（编辑：郭小涵）