长江云客户端

长江云公众号

饮食养生汇|什么无糖,都是骗人的!


周末和朋友出门

Ta左手一个欧包

右手一杯奶茶

一脸真诚的问我

你来一份吗?

我总是用无糖来怂恿自己

脱口就说了句

好啊,我要杯无糖奶茶

可体重没有因为无糖而停下

这是为什么呢?

其实无糖奶茶,根本不是不加糖的奶茶,生活都这么苦了,怎么能离开糖呢?


最后知道真相的我眼泪掉下来!!!那到底怎么摄入糖分才算合理呢?我们今天请到了北京同仁医院内分泌科主任、首席专家博士生导师杨金奎老师来教我们一些饮食建议!

1.什么胡吃海喝,明明都是低GI!

2.得了糖尿病,一生治不好!

3.糖尿病太可怕,病一个传染俩!

4.听说多喝水能降糖,来来来,喝完这杯,还有三杯。


什么胡吃海喝,明明都是低GI!

GI就是升糖指数,低GI就是低升糖指数,升糖指数最高的就是糖。

升糖指数之个相对数值,在相同的碳水化合物量、重那个量相同的情况下对血糖的影响。 

把生活中的一些果蔬粗粮的升糖指数拿出来对比一下,发现馒头红薯这种粗粮的升糖指数极高。


那么粗粮升糖指数为什么这么高呢,下面视频就为大家解答一下。

吃糖对于糖尿病患者来说是非常谨慎的,因为本身体内糖就过高,再吃了含糖的东西,就会越发严重,所以糖尿病患者要怎么合理摄入呢?


糖尿病太可怕,病一个传染俩!

糖尿病是可以传染的吗?其实是有一定道理的,但是这个“传染“准确来说叫做影响。

家族遗传,或者是遗传病,生活方式在里面也受到影响。

其实糖尿病和情绪也有关系,经常睡不好觉的人容易有情绪,那么他的血糖就会有波动,这就是糖尿病的高危人群。


得了糖尿病,一生治不好!

很多人都觉得这应该是对的,很多人觉得的这是个终生性的疾病,其实糖尿病是个可防可治的疾病。

糖尿病最终要治疗的是它的并发症,只要让并发症不出现,这就算没问题了。

意思就是不出现糖尿病导致的失明,不出现肾脏功能的衰竭,这些是我们可以防治疗的。

糖尿病的人胰岛功能总体来说是一个不可逆的进展,当然短时间可能会有一个逆转 , 所以要去让医生诊断,根据病情需要,看是否需要用药。 


听说多喝水能降糖

来来来,喝完这杯

还有三杯

怎么喝水、喝多少,是很对糖尿病人非常关注的问题, 对于多喝水有两种观点,一种是选择多喝水,一种是少喝水,为了少上厕所,少排尿。

糖尿病人多喝水是因为他体内需要水, 再加上大量水分通过排尿流失,这时把血糖控制好了,尿自然就少了。

糖尿病人一天至少要喝八杯水来保证身体所需。

糖尿病人需要进行综合治疗,就是为了让他们能像普通人一样正常的生活。

在运动方面的话,列了几个适合糖尿病患者的运动。



来源:湖北卫视饮食养生汇

(编辑:郭小涵)


违法和不良信息举报电话

鄂公网安备 42010602000216号