饮食养生汇|准妈妈的怀孕必备手册！

拥有孩子那一刻

感觉自己是这个世界上最幸福的人

但是漫长的十月怀胎

是一生中最难忘的经历

孕期的妈妈作为重点保护对象

不管是生活所处的环境

还是饮食和日常活动

都尤其需要注意

我们今天邀请到被大家亲切地称为肖妈妈的肖梅医生，肖医生还开有自己的同名公众号，在里面给大家科普一些健康方面的知识。

1.家里的电器，看上去都不友善！

2.我要减肥，婆婆却让我增重！

3.孕妈妈也能美美哒！

4.孕妈妈能负重前行吗？

家里的电器，看上去都不友善

随着电子设备的使用频率越来越高，普及得越来越快，电子设备的辐射也成为大家担忧的问题。其中，很多人会担心，是否wifi也会对胎儿造成影响？

恐怖的是，有人自己家的Wi-Fi不用了，还要让整栋楼的Wi-Fi都不能用，这wifi真的对孕期的妈妈有辐射吗？

事实上在使用WiFi后，我们胎儿的畸形、其他异常的情况，并没有比使用wifi前发生的更高。

但是有一种极端情况，孕妈妈每天睡觉看手机、上厕所看手机、吃饭看手机、孕期都不离开手机，缺乏了对肚子里宝宝的交流。

陪伴是最好的教育，无论你多么忙，孩子要自己带，一定要给孩子更多的时间，被妈妈爱着长大的孩子情商会更高。

除了Wi-Fi，还有微波炉也是大家不敢用的，但微波炉还是会有影响的。

比较公认的数据就是：面对微波炉距离不到五十公分，可能会产生影响，所以使用的时候需要注意。

孕妇最好是吃新鲜的食材，剩菜剩饭可以都给老公吃！

除了Wi-Fi、微波炉，其实还有电热毯也需要注意。

电热毯对孩子的影响是有定论的，但是只要巧妙使用就不会有影响！

归根结底，孕妇要远离辐射源 ，这样胎儿就不会受到影响。

不能长期坐下来看剧，不仅可以远离辐射，还可以让身体更健康。

肖梅主任养生贴士：孕妇长期久坐容易造成血栓，要进行适量的运动。

我要减肥，婆婆却让我增重

一般婆媳之间的观念不一样，婆婆在你怀孕期间会让你多吃，因为只有这样才能给孩子更多的营养，但其实这个是要根据每个人的身体来定的。

孕妇的体重指数决定你怀孕期间需要长重多少

单胎

双胎

所以下次婆婆再让你多吃，就告诉婆婆，母爱是最伟大的，会把这个营养都给孩子的，所以不要担心吃少了孩子会发育不好。

怀孕期间到底要怎么吃呢？这里有2018年最新的中国孕期妇女膳食宝塔：

只要做到营养均衡，就可以让宝宝健康发育。肖妈妈还贴心的给“丰满”的准妈妈们准备了一些注意事项。

孕妇如何做体重监测呢？

孕妈妈也能美美哒

有些妈妈觉得怀孕期间可以去做个双眼皮，但是怕这个麻药会对胎儿有影响。

这个现在还没有一个定论，但是做双眼皮手术时的紧张可能造成流产 。

其实怀孕的女人是最美的，那些化妆尤其是动手术的可不是很好!

怀孕期间孕妇衣着也需要有所注意，选布的、丝绸的、宽松的还有适合穿和脱的，包括鞋都可以这样去选择。怎么舒服怎么来，面料要透气。

高跟鞋容易摔跤，尽量穿平底鞋，那种穿脱麻烦的衣服就尽量避免。

孕妈妈能负重前行吗？

怀孕是一个正常的生理现象，孕前所以的运动都是可以坚持的，除非这次怀孕有什么疾病。

怀孕没什么疾病，孕前也没有什么异常，那么孕前所有的有氧运动都可以坚持。

其实游泳是一个很好的方式，平衡腹肌、腿，对胎教、对自己的平衡，盆体功能都非常好。孕前就会游泳的准妈妈，那么怀孕后坚持游泳对自然分娩会有很多好处。

但是拥有以下几种情况的准妈妈，运动需要有所限制。

孕期，肖梅医生建议：

看完这些，是不是知道孕期需要注意什么，怎么饮食，怎么运动，怎么爱美了呢。

来源：湖北卫视饮食养生汇微信公众号

（编辑：郭小涵）